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:-) Bouche pâteuse, cernes, mauvaise haleine… il faut agir Bouche pâteuse, cernes, mauvaise haleine… La triste réalité est que ces maux ne viennent jamais seuls. Les personnes qui en sont affligées souffrent aussi, en général, de fermentation intestinale, avec gaz et gonflements du ventre après les repas, dun teint jaunâtre, de nausées, de maux de tête, de bouffées de chaleur et dinsomnie, avec réveil entre 1 heure et 3 heures du matin. Et ce nest pas bon : selon lapproche naturopathique, qui vise à rétablir la santé en rééquilibrant le mode de vie, ces signes indiquent un manque de bile, ce qui peut avoir de graves implications à long terme. Les naturopathes proposent des solutions naturelles pour stimuler la production de bile. Les voici. Mais permettez-moi dabord dexpliquer précisément ce quest la bile. Bile : un liquide intelligent et « éco-responsable » La bile est un des produits les plus intelligents élaborés par votre corps. Elle est fabriquée par le foie à partir des déchets récupérés dans votre sang. Le sang est en effet chargé de bactéries, toxines alimentaires, alcool, microbes, cellules mortes, ammoniaque, restes de médicaments, de pesticides, et dhormones usées. Le foie récupère tout cela, jusquà 100 % des impuretés lorsquil fonctionne bien, et les décompose grâce à des enzymes. Il évacue ensuite les déchets en les envoyant dans le tube digestif dans un liquide appelé la bile. Mais cette bile, loin dêtre inutile, joue un rôle crucial dans la digestion : cest elle qui casse les graisses en tout petit morceaux et qui permet quelles soient absorbées par lintestin. Si vous vous trouviez à la sortie de votre estomac, à lendroit où votre nourriture chargée de graisse entre dans lintestin, vous verriez arriver un jet de bile qui transforme cette graisse en mousse (émulsion), à la manière du liquide vaisselle. La nourriture indigeste, pâteuse et grasse devient légère : elle peut voyager facilement le long de lintestin et tous les bons nutriments seront assimilés dans le sang. Enfin, le foie utilisant aussi le cholestérol pour fabriquer des acides biliaires, une bonne production de bile entraînera une baisse du taux de cholestérol sanguin. Cest ce qui se passe quand le foie fonctionne bien, et que la production de bile est donc abondante. Quand le foie fonctionne mal Malheureusement, si le foie fonctionne mal et quil ne produit pas assez de bile, cela provoque les ennuis suivants : les toxines de votre sang ne sont pas correctement évacuées. Elles stagnent dans lorganisme et dans le foie, provoquant potentiellement une liste interminable de maladies, dont les cancers (mais aussi des allergies, de lasthme, des maladies auto-immunes, de la dépression, des maladies cardiaques, de lobésité, de la fatigue chronique, etc.) ; votre taux de cholestérol monte (1) ; votre digestion est perturbée, provoquant maux de ventre, nausées, migraines après les repas, bouche pâteuse, mauvaise haleine, teint et œil jaunâtre, poches sous les yeux et insomnies ; la bile stagne dans une poche située entre le foie et lintestin, appelée « vésicule biliaire ». Elle s’épaissit et les déchets commencent à s’agglomérer pour former de petits calculs (cailloux) qui augmentent peu à peu de volume. Avec le temps, la vésicule devient paresseuse et l’écoulement de la bile vers lintestin ralentit encore. Des calculs quittent la vésicule et se coincent dans les canaux, créant des crises très douloureuses. La seule « solution » sera alors l’ablation de la vésicule biliaire. Il y a donc un quadruple intérêt à vous préoccuper tout de suite du fonctionnement de votre foie, si vous souffrez des symptômes ci-dessus : vous préviendrez une foule de maladies ; votre digestion se rétablira et vous serez débarrassé de tous les problèmes provoqués par la mauvaise digestion des graisses ; et enfin, vous éviterez les crises de calculs biliaires et une pénible opération chirurgicale. Stimuler le fonctionnement du foie et la production de bile La première plante à consommer est lartichaut. Lartichaut a la propriété démontrée de faire augmenter la production de bile, à tel point quil est contre-indiqué en cas dobstruction des voies biliaires parce que la stimulation de la production de bile pourrait provoquer de graves problèmes (2). Connu depuis lAntiquité pour son effet sur la digestion, lartichaut entre dans la composition de nombreuses préparations traditionnelles destinées à stimuler la production de bile dans la médecine européenne. Vers le milieu du XXe siècle, des Italiens ont isolé de lartichaut un composé quils nommèrent cynarine, qui fut utilisé pour stimuler le foie et la vésicule biliaire, de même que pour faire baisser les taux de cholestérol jusque dans les années 1980, où la cynarine fut remplacée par des médicaments de synthèse. Sous quelle forme prendre lartichaut ? Traditionnellement, les produits dherboristerie à base dartichaut se présentaient sous la forme de feuilles fraîches ou séchées, de jus de la plante entière ou de divers extraits liquides ou solides. De nos jours, on trouve dans le commerce des extraits normalisés à 5 % de cynarine et des extraits secs de feuilles en comprimés ou en capsules. Selon un essai mené auprès de 454 sujets (3)et une étude à double insu avec placebo portant sur 244 patients (4), lextrait d’artichaut (640 mg par jour, en 2 doses) soulage les malaises digestifs reliés à un mauvais fonctionnement de la vésicule biliaire et du foie. Plusieurs autres études de grande ampleur ont montré que lartichaut réduit les problèmes digestifs sans provoquer deffets indésirables (5). (la suite ci-dessous) Annonce spéciale -------------------------------------------------------------------------------- Précision importante sur lartichaut et lextrait dartichaut Lartichaut contient une certaine forme de sucres appelés « FODMAP » . Les FODMAP peuvent être mal absorbés et déconseillés pour les personnes sujettes au « côlon irritable ». En revanche, lextrait dartichaut, lui, ne contient presque pas de FODMAP et est même conseillé pour soigner le côlon irritable en plus des troubles de la bile. Cette information est issue des Dossiers de Santé & Nutrition par Thierry Souccar. Pour en savoir plus, rendez-vous ici (lien cliquable). -------------------------------------------------------------------------------- Suite de la lettre de ce jour : Mangez des légumes amers Les substances amères, comme celles quon retrouve dans lartichaut, la chicorée, les endives, les épinards, le pissenlit, larragula et le chardon-Marie sont utilisées en herboristerie pour traiter les troubles de la bile. On attribue généralement cet effet aux flavonoïdes que renferment ces plantes. Le problème est que les variétés sélectionnées dans le commerce sont de plus en plus dénaturées, les gens nappréciant, ou ne supportant plus lamertume comme autrefois. Vous aurez plus de chance cependant de trouver des espèces traditionnelles, non sélectionnées – et donc plus amères – de ces légumes si vous les achetez en boutique bio. Lextrait de racine de gingembre stimule la production de bile La racine de gingembre est traditionnellement utilisée pour favoriser la digestion. On la retrouve dans des douzaines de prescriptions traditionnelles chinoises pour compenser les effets dingrédients potentiellement toxiques. La racine de gingembre contient des monoterpènes, des sesquiterpènes et des gingérols qui sont très antioxydants, et aident donc le foie à faire son travail de décomposition des toxines. Des expériences ont montré que le gingembre augmente le niveau denzyme cholestérol-7-hydroxylase, qui stimule la conversion du cholestérol en acides biliaires : il diminue donc le niveau de cholestérol dans le sang, et augmente la production de bile. Je rappelle que le gingembre peut virtuellement être ajouté à tous les plats et boissons imaginables. Il ne coûte pas cher, se conserve plusieurs semaines au frigo, et vous pouvez, à laide dun presse-ail, en mettre un peu partout. Son goût est très agréable, frais, et ses vertus ne sarrêtent pas à la production de bile (plus à ce sujet dans une future édition de Santé Nature Innovation). Faites-vous un peu plus de bile Voilà, ces conseils devraient vous aider à vous faire plus de bile, si vous en avez besoin. Votre santé et votre bien-être y gagneront sur tous les tableaux. A votre santé ! Jean-Marc Dupuis
Posted on: Sun, 17 Nov 2013 12:45:21 +0000

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