#johanna Bonjour les filles vous allez bien ? Pas trop d ecart ce week end? Suite a ma photo posté hier j ai eu beaucoup de personnes voulaient connaitre mon alimentation et savoir le secret qui m a fait maigrir! Alors pour moi il n ya pas de secret. La regle numero 1 c est la MOTIVATION ! Quand je suis vraiment motivé rien ne peux m atteindre meme une personne qui mange une pizza devant moi ! Mon premier regime a l age de 9 ans qui m a fait perdre 10kg en 2-3 moi avait été élaboré par une diététicienne. C est plutot un rééquilibrage alimentaire: Le matin: La moitié d une demi baguette une cuillere de beurre alléger ou confiture , chocolat chaud , fruits. Bien souvent je prenais pas le petit dejeuner toujours eu du mal avant l école! Mais c est PAS BIEN Midi : legume et feculents (important de consommer les 2) ou legumes et un petit morceau de pain.viande grillé une avec une cuillere a café d huile d olive, oeuf ou poisson. Un petit bout de fromage OU yaourt. Fruits. Gouter : je prenais 2 petit biscuit fouré au chocolat.gateau alleger qu on trouve au rayon diet Soir : idem que le midi mais sans feculents du tout.ni fromage. J avais le droit a une journée plaisir mais malgré mon jeune age j etait trop trop motiver je m autorisais rarement des plaisirs. Les regimes qui ont suivi durant mon adolescence sont trop strick et peu recommandable je sautais des repas donc je m etenderais pas la dessu!! Mais J ai jamais fait tout ce qui est dukan et machin pour moi impossible ce genre de regime. Cependant ce je peux vous conseiller faites très leger le soir legumes a volonté..... soupe poisson sans matiere grasse et manger tot !! dans l ideal 19h 19h30. J etait une acrro de jus , soda, l eau ca me degoutais,et franchement ça fait quelques années je bois quasiment que de l eau et j adorre ca. Vous prenez vraiment des kalories bettement avec le coca .... Moi a partir de lundi inchaAllah (ca fait des mois que je dis ca et je lache au bout de 2jours pfff ) je reprend mon rééquilibrage alimentaire le matin un bon petit dej midi je vais pas trop me priver Si j ai envie de manger des pates avec du beurre ou des frites je le fairait car en se moment je suis pas assez motiver pour trop me priver. Je prendrais rie au gouter et j essayerais de manger tot 18h30 19h. Parcontre je compte faire du velo d appart tout les jours ou au moin 5 jours par semaine et aussi appliquer ma crème somatoline cosmetique nuits que j utilise a chaque foie que je veux perdre, moi ca marche vraiment c est un petit plus, alors bien sûr c est pas un miracle il faut une alimentation équilibrée afin de voir des resultats mais elle aide a affiner! Pour tous ce qui est des coupe faim capteur de graisse c est vraiment de la m..rd. pourtant j en ai fait des marque mais c est inutile. Certaine m on demander si j ai pas la peau qui tombe suite a une grande perte de poids, alors pas du tout j ai parcontre un peu de cellulite sur les cuisse et pas mal sur les fesses et ca mgonfllllle! Voila les filles vous voyer rien de sorcier sachant que la nouriture et moi c est une histoire d amour lol moi je pe vous avaler 2 grec la veriter!! Hihi allez ce midi lasagne maison et gâteau au chocolat jabuse hein? Oh dernier jour de plaizzzir! Bisous l !! dans les debuts
Posted on: Sun, 03 Nov 2013 11:19:15 +0000
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