10 rzeczy, które wpływają na przedwczesne starzenie się Starzenie się jest nieuniknionym elementem naszego życia. To, kiedy i jak szybko przyjdzie nam walczyć ze zmarszczkami i obwiśniętymi policzkami zależny nie tylko od indywidualnych cech naszego organizmu, ale także od pozornie nieszkodliwych czynników, jak ogrzewanie czy oglądanie telewizji! Warto zapoznać się z kilkoma z nich, by spróbować oszukać upływający czas. Poduszki Oczywiście nie namawiamy do tego, by rezygnować ze spania na poduszce. Trzeba jednak pamiętać, że kiedy przyciskamy do niej twarz, to na skórze pojawiają się mikro zagniecenia, które w przyszłości mogą zamienić się w zmarszczki. Najlepszym sposobem na ich unikniecie jest spanie na plecach oraz wymiana poszewki z bawełnianej na satynową lub jedwabną. Właśnie one zmniejszają nacisk na skórę oraz pomagają zapewnić odpowiedni poziom wilgotności skóry. Praca Praca to jeden z najistotniejszych elementów naszego życia, ale także ten, który powoduje, że szybciej się starzejemy. Stres, długie godziny w biurze, brak czasu na ruch czy odpowiednie odżywianie może doprowadzić nie tylko do widocznego zmęczenia, ale i poważnych chorób w tym także krążenia. Ważne jest więc, by pilnować godzin spędzonych w pracy i wykorzystywać weekendowy czas do aktywnego wypoczynku. Picie napojów przez słomkę Chociaż może wydawać się to absurdalne, ale rzeczywiście picie z butelki lub szklanki za pomocą słomki może dodawać nam lat. Zasysając napój nasze usta marszczą się a w skórze tworzą się maleńkie zagłębienia, podobnie jak w przypadku spania na poduszce, które są przyczyną zmarszczek. Jak temu przeciwdziałać? Wystarczy pamiętać, by nasz ulubiony napój przelewać do szklanki. Dieta o niskiej zawartości tłuszczu Decydując się na odchudzanie w pierwszej kolejności wyrzucamy z jadłospisu tłuszcze. Jednak nie wszystkie z nich są złe. Kwasy tłuszczowe mają znaczący wpływ na tępo starzenia się naszej skóry. Szczególnie omega-3 zawarte w rybach czy orzechach są niezbędne do utrzymania młodego wyglądu i dobrego samopoczucia. Co ważne kwasy tłuszczowe mają wpływ na zdrowie naszego mózgu oraz utrzymują serce w dobrej kondycji zwiększając naszą żywotność. Tradycyjne mydło Okazuje się że mydło nie do końca jest najlepszym przyjacielem naszej skóry. Na jej powierzchni znajduje się naturalna, warstwa ochronna, którą podczas kąpieli zasadowe mydło usuwa. Wysuszona skóra szybciej się starzeje. Warto zatem stosować mydła o neutralnym pH i te z jak najmniejszą ilością chemicznych składników. Głośnie słuchanie muzyki Nie chodzi tu wyłącznie o głośna muzykę na koncertach czy imprezach, ale tą z odtwarzaczy mp3 słuchanej przez słuchawki. Pamiętajmy! Utrata słuchu jest jednym z objawów starzenia się. Podczas słuchania muzyki przy umiarkowanym poziomie głośności nie mamy się czego obawiać. Jednak ci, którzy decydują się na odtwarzanie muzyki na cały regulator mogą liczyć się z trwałym uszkodzeniem słuchu. Za dużo lub za mało ruchu Brak ruchu zwiększa ryzyko otyłości i chorób serca, dlatego uprawianie sportu pozwala utrzymać młody wygląd i dobre samopoczucie. Ćwiczenia wpływają także stymulująco na mózg oraz chronią go przed chorobą Alzheimera. Ponadto zwiększony przepływ krwi w organizmie sprawi, że skóra ma jaśniejszy i bardziej młodzieńczy wygląd. Trzeba jednak pamiętać, że za dużo ćwiczeń może doprowadzić do problemów ze stawami a nawet do ich zapalenia. Cukier Spożywanie zbyt dużej ilości cukru z pewnością wpływa na naszą figurę. Wpływa także, o czym niewiele osób wie, na pogorszenie się stanu naszej skóry, podobnie jak zbyt silne opalanie się czy palenie papierosów. Kiedy poziom cukru we krwi jest wysoki, dochodzi do procesu zwanego glikacją kolagenu w skutek którego, sprężyste włókna kolagenu twardnieją, zwiększając ryzyko pojawienia się zmarszczek i zwiotczenia skóry. Centralne ogrzewanie Kremy przeciwstarzeniowe to studnia bez dna. Zamiast wydawać na nie fortunę, być może lepiej zadbać o odpowiednią temperaturę w mieszkaniu lub domu. Zarówno centralne ogrzewanie jak i klimatyzacja wpływają niekorzystnie na naszą skórę, przyspieszając starzenie. Aby utrzymać młodzieńczy wygląd warto zachować w pomieszczeniach niską temperaturę. Trzymając w pokoju szklankę z wodą można zwiększyć wilgotność powietrza, a nakładając krem na twarz złagodzić suchość skóry. Oglądanie telewizji Godziny spędzone przed telewizorem mogą być szkodliwe nie tylko dla naszej talii, ale i wpłynąć na długość naszego życia. Naukowcy z Uniwersytetu Queensland odkryli, że spędzając godzinę przed telewizorem skracamy swoje życie aż o 22 minuty! Dodatkowo badania sugerują, że oglądnie telewizji może znacznie zwiększyć ryzyko zachorowania na Alzheimera. źródło: portal luxlux.pl
Posted on: Fri, 27 Sep 2013 16:58:41 +0000