100 alimente cele mai sanatoase Nutriţioniştii germani au răspunsul! Cei mai renumiţi dintre ei au stabilit care sunt cele mai sănătoase 100 de alimente ce îţi protejează principalele organe. Lista acestora a fost publicată recent în ziarul Bild din Germania şi a făcut deja furori în întreaga lume. În cazul legumelor şi fructelor se recomandă ca acestea să fie consumate proaspete sau congelate, iar plantele medicinale indicate de medicii germani trebuie administrate sub formă de infuzii, comprese sau tincturi. Vă prezentăm lista acestor alimente. Piele/păr 1. Pepenele. Are foarte puţine calorii şi e un fruct excelent pentru menţinerea fermităţii pielii. 2. Iaurtul degresat. Are o concentraţie ridicată de vitamina A, iar bacteriile sale îmbunătăţesc aspectul pielii. 3. Grâul. Are calciu, acizi graşi, dioxid de siliciu - provizii de sănătate pentru piele, păr şi unghii. 4. Orzul. Conţine substanţe bioactive, înfrumuseţează şi revitalizează. 5. Cimbrul. Curăţă organismul şi redă strălucirea pielii. 6. Hreanul. Regenerează părul, pielea şi unghiile, mulţumită substanţelor active conţinute. 7. Muştarul. Reglează fluxul sangvin la nivelul pielii. Rinichi 8. Sfecla roşie. Stimulează arderile celulare. 9. Vişinele. Conţin potasiu, substanţă pe care rinichii "se luptă" să o elimine din sânge, când e în exces. 10. Castravetele. Are multă apă şi stimulează activitatea rinichilor. 11. Ţelina. Protejează rinichii de viruşi. 12. Varza roşie. Aminoacizii şi proteinele sale acţionează ca un filtru pentru rinichi. 13. Gulia. Vitamina C protejează celulele renale, iar fierul şi fosforul energizează. 14. Ridichea neagră. Are proprietăţi de antibiotice naturale. 15. Varza murată. Detoxifică întregul organism. 16. Hrişca. În medicina complementară, e folosită ca produs dietetic în cazul bolilor de rinichi şi în diabet. E eficientă dacă suferiţi de hipertensiune arterială. 17. Pătrunjelul. Deţine combinaţia ideală de minerale pentru a curăţa rinichii. Oase 18. Migdalele. Conţin magneziu, care ajută oasele să rămână sănătoase. 19. Spanacul. Aduce în organism necesarul de calciu pentru rezistenţa oaselor şi funcţionarea muşchilor. 20. Meiul. Deosebit de bun pentru copii, cărora le întăreşte dinţii, oasele şi le stimulează creşterea. 21. Secara. Benefică pentru dinţi, oase şi muşchi. E o sursă ideală de oligţlemente, cum ar fi B-vitamine, potasiu, magneziu, mangan, fier şi zinc. 22. Brânza. Este o sursă de calciu, contribuind la întărirea oaselor. Intestine/stomac 23. Tinctura de fenicul. Protejează mucoasele intestinale. 24. Păstârnacul. Stimulează digestia. 25. Mango. Are vitamina A şi antioxidanţi ce apără mucoasa intestinală. 26. Arpacaşul. Aduce în organism necesarul de fibre, magneziu şi fosfor pentru o digestie sănătoasă. 27. Mărarul. Ameliorează indigestia. 28. Soia. Are proprietăţi anticancerigene. 29. Nucile. Conţin o formă purificată de Omega 3, care ajută la reducerea riscului de cancer al intestinelor. Ficat 30. Anghinarea. Are proteine regenerative, iar acidul folic şi antioxidanţii săi previn bolile hepatice. 31. Sucul de ridiche. Stimulează secreţia bilei. Conopida Contribuie la protejarea şi îmbunătăţirea activitii ficatului. 33. Drojdia de bere. E o importantă sursă de vitamina B, detoxifică ficatul. 34. Năsturelul (Nasturtium Officinale). E folosit la producerea muştarului şi a uleiurilor bune pentru metabolismul bilei şi al ficatului. 35. Păpădia. Reduce colesterolul şi ajută la buna funcţionare a ficatului. 36. Laptele Apără ficatul de diferite afecţiuni frecvente. 37. Menta. Uleiurile sale esenţiale stimulează secreţia biliară şi ajută la calmarea crampelor. 38. Carnea de iepure. Degresează ficatul. 39. Carnea de vită şi de mânzat. Conţine vitamina B, fier şi proteine de bună calitate. Creier 40. Lintea. Conţine proteine, glucide şi lecitina de care au nevoie celulele
Posted on: Fri, 09 Aug 2013 08:35:32 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015