10TIPS para BAJAR de peso en INVIERNO! 1. Reduci a la MITAD todo lo que venis comiendo! Por ejemplo:si merendas dos mixtos, a partir de agora solo un mixto! 2. Cambia el PAN blanco por pan integral y con semillas! 3. Si tenes mucha ansiedad: OPTA por las variedades de TE dulces que hay:el de vainilla, el de miel y canela, el de manzanilla! Tomalo bien calentito y endulzado c/ edulcorante! 4. Realizate automasajes diarios en la ducha, en forma circular desde las pantorrillas hasta los gluteos, primero lado derecho, luego izquierdo y tambien por el abdomen! Brazo y cuello! Y luego despues de secarte ponete aceite de bebe por todo el cuerpo hasta que te absorva bien! 5. Toma AGUA todo el tiempo ENTRE comidas! Minimo 3litros al dia! 6. Escucha al menos media hora al dia: musicas que sean de tu agrado, cantalas y baila! 7. Hace minimo 4 comidas al dia:desayuno,almuerzo. Merienda y cena! 8. Demora 20minutos en terminar cada comida! Porque la informacion de q t alimentaste llega al cerebro recien en 20minutos! 9. Realiza al menos 3 veces a la semana caminatas de 45minutos:al aire libre! 10. Pone en un lugar visible una foto tuya de cuando te sentiste BELLA y la ropa q usaste: y pensa que en menos tiempo de lo imaginado vas a estar igual que en la foto y con la misma ropa puesta! Lic Ingrid Poka Avda Espana 1342 c/ Gral Santos Tel:206067 , 224192 y 0982461300 y 0971222777 Info@ingridpoka
Posted on: Mon, 01 Jul 2013 19:39:24 +0000
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