10월13일 크로스핏 테디짐 CF Total 2 CrossFit Clean, 1 rep Bench press, 1 rep Overhead squat, 1 rep 세가지 종목의 무게를 합친것이 기록이 됩니다. 아마도 벤치 프레스 그리고 오버헤드 스쿼트가 생각보다 금방 끝날것으로 예상됩니다 ^^ 와드 이후에는 호야를 이겨라II 가 진행됩니다. 지난주 또 한번의 망언(?)을... 스쿼트는 누구에게도 지지않는다!! 라고 말한 호야옹의 발언을 증명하기 위한 게임입니다. 이번 종목은 맥스 백스쾃 (135/95 상대적으로 여성에게는 무겁겠지만요..) 135로 할수 있는만큼 백스쾃을 하고 호야옹과의 기록 비교로 호야옹을 이겼을시 호야옹이 쉐이크를 사줍니다. Beginner CF Total Back squat Press Deadlift Beach body Buy in 5Round 50 single under 15 sit up AMRAP 20min 25 DB Push press 20 Air Squat 15 KB swing 10 Burpee 100m run youtu.be/0mlkVwZVPN8
Posted on: Sun, 12 Oct 2014 14:26:06 +0000
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