15. august - Zamyslenie z knihy “Language of Letting Go” ==================================== (Rozvíjanie zdravej tolerancie) Od Melody z melodybeattie/meditations/?p=2257 Mnohí sme zruční v popieraní a bagatelizovaní toho, čo nás bolí. Možno znášame určitú situáciu a opakovane si hovoríme, že to nie je také zlé; nemali by sme byť takí nároční; už čoskoro sa to zmení; mali by sme s tým vedieť žiť; neotravuje nás to; ten druhý človek to v skutočnosti tak nemyslel; nebolí to; možno sme to len my. Možno bojujeme a dohadujeme sa sami so sebou o tom, či je naša bolesť skutočná a opodstatnená – o svojom práve cítiť ju a niečo s ňou urobiť. Často tolerujeme priveľa alebo tak veľa, že sa nahneváme a odmietneme už vôbec niečo tolerovať. Môžeme sa naučiť rozvíjať zdravú toleranciu. Robíme tak určovaním zdravých hraníc a dôverovaním si, že pri ľuďoch vlastníme svoju moc. Môžeme zmenšiť svoju bolesť a utrpenie tým, že uznáme svoju bolesť a budeme si venovať pozornosť. Môžeme popracovať na skrátení času medzi zistením, že potrebujeme stanoviť hranicu a jasným, priamym zakročením. Nie sme šialení. Niektoré spôsoby nám skutočne lezú na nervy. Niektoré reakcie druhých sú skutočne nevhodné, otravné, zraňujúce alebo násilnícke. Nemusíme cítiť vinu preto, že sa o seba postaráme, keď zistíme, akú hranicu treba vytýčiť. Pozerajme sa na tú skúsenosť ako na experimentovanie s vlastnením svojej moci pri vytváraní nových, zdravých hraníc a limitov pre seba. Nemusíme sa cítiť vinní alebo sa ospravedlňovať alebo vysvetľovať, keď sme stanovili nejakú hranicu. Môžeme sa naučiť prijímať rozpačitosť a nepohodu zo stanovovania hraníc u ľudí. Môžeme stanovovať svoje práva na tieto limity. Môžeme dať tomu druhému priestor na jeho pocity a na to, aby ich preskúmal; i sami sebe môžeme poskytnúť priestor na svoje pocity – keď sa snažíme vlastniť svoju moc a vytvárať dobré, fungujúce vzťahy. Keď budeme schopní dôverovať svojej schopnosti postarať sa o seba, vytvoríme si primeranú toleranciu voči druhým. *** Bože, pomôž mi, aby som sa začala usilovať o zdravé hranice a zdravú toleranciu pre seba i druhých. --- SLOBODNE ZDIEĽAJTE Toto zamyslenie je z knihy: © Beattie, Melody, Language of Letting Go, Hazelden Publishing (Center City, 1991). Zverejňovanie slovenských prekladov na FB stránke "Melody Beattie - Každodenné zamyslenia" s povolením Melody Beattie z 28.4.2012. (c) Všetky práva vyhradené, originálu i prekladu.
Posted on: Thu, 15 Aug 2013 02:00:00 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015