15 benefícios da ginástica para a saúde Além de reduzir o - TopicsExpress

15 benefícios da ginástica para a saúde Além de reduzir o peso, a ginástica melhora o sono, ameniza a ansiedade e recupera a autoestima. Se ainda está faltando incentivo para você começar a praticar alguma atividade física, conheça 15 benefícios da ginástica localizada para sua saúde. Dê a largada nos exercícios, fique mais bonita e viva melhor! 1. Reduz o peso e a gordura. 2. Melhora a força e o tônus. 3. Aumenta a flexibilidade 4. Fortalece ossos e articulações. 5. Diminui a pressão arterial. 6. Melhora o diabetes 7. Diminui o colesterol total e aumenta o colesterol bom 8. Promove maior fluxo de sangue para o cérebro. 9. Libera endorfinas, o que aumenta a sensação de bem-estar 10. Recupera a autoestima. 11. Reduz ansiedade e estresse. 12. Melhora o sono e a memória 13. Dá mais energia e resistência. 14. Melhora o equilíbrio e a postura. 15. Previne doenças crônicas.

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