4 Makanan Terbaik Untuk Sarapan Jangan pernah melewatkan sarapan demi memberi energi pada tubuh untuk beraktivitas sepanjang hari. Selain itu, jika Anda berusaha menurunkan berat badan, jangan tinggalkan sarapan. Sebab tidak sarapan justru bisa menurunkan metabolisme dan membuat pembakaran lemak menjadi lebih lambat. Lantas sebenarnya makanan apa yang paling baik dikonsumsi saat sarapan? Simak langsung seperti yang dilansir berikut ini. 1. Telur Telur mengandung 13 nutrisi penting, termasuk di dalamnya adalah protein. Seperti yang sudah sering disebutkan, makanan berprotein bisa mencegah kebiasaan ngemil. Jangan takut mengonsumsi kuning telur. Di dalamnya kata akan vitamin B yang melindungi ingatan serta carotenoid, lutein, dan zeaxanthin yang baik bagi mata. Cara mengolah telur pun cukup mudah. Entah digoreng atau direbus, telur bisa dinikmati sebagai menu sarapan di pagi hari. 2. Kopi Meskipun minum kopi berlebihan bisa bikin jantung berdetak lebih cepat, jangan ragu menikmati minuman terbaik ini untuk sarapan. Pasalnya kopi mengandung banyak antioksidan yang menyehatkan, tentu saja tanpa campuran krim dan gula yang terlalu banyak. Kopi sering disebutkan baik bagi otak dan mencegah beberapa jenis kanker. Kopi juga mampu melindungi tubuh dari serangan diabetes tipe 2. Satu hal yang perlu diperhatikan adalah jangan mengonsumsi kopi secara berlebihan. Cukup satu cangkir setiap pagi sebagai menu sarapan terbaik yang bisa dinikmati. 3. Pisang Pisang mudah didapat dan menjadi salah satu makanan terbaik untuk sarapan. Di dalamnya mengandung serat, vitamin C, dan kalium yang menyehatkan tubuh. Pisang bahkan tidak mengandung sodium sama sekali. Artinya pisang akhirnya memiliki kemampuan untuk mengontrol tekanan darah. Sarapan pisang cukup mengenyangkan. Bukan hanya itu, tidak butuh waktu lama untuk mengolah pisang karena buah yang satu ini bisa dinikmati secara langsung. 4. Grapefruit Makanan terbaik lain yang menjadi sumber vitamin C adalah keluarga buah jeruk, yaitu grapefruit. Meskipun termasuk buah yang berair, rupanya grapefruit memiliki kandungan serat yang tinggi. Sifat buah grapefruit juga bisa menekan nafsu makan. Sangat cocok dinikmati saat sarapan bagi orang-orang yang berusaha untuk berdiet.
Posted on: Sat, 29 Jun 2013 08:10:00 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015