4. Qual o melhor horário para praticarmos atividade física? Não existe um horário certo para realizarmos atividade física. Pode ser logo no início da manhã, no final da tarde, no período da noite... O importante é realizar a atividade no horário em que sentimos disposição, ou muitas vezes no único horário que temos livre, como por exemplo após a jornada de trabalho. A única regra é sempre se alimentar antes da prática de exercícios. Se for se exercitar logo pela manhã, não fique sem tomar café e se for se exercitar após o trabalho, não deixe que o almoço seja sua última refeição. Ingira sempre algo leve antes. E lembre-se: se for realizar atividades ao ar livre passe protetor solar.
Posted on: Mon, 22 Jul 2013 20:19:33 +0000
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