5 Nutrisi Penting Untuk Turunkan Berat Badan Saat sedang menjalani diet untuk menurunkan berat badan, banyak hal yang harus Anda perhatikan agar diet Anda sukses. Salah satunya adalah pilihan kandungan nutrisi yang tidak menambah berat Anda. Selain itu, kalau Ladies mau jeli, ternyata banyak lho kandungan nutrisi yang malah dapat membantu Anda untuk menurunkan berat badan. Situs fitday memberikan contoh 5 nutrisi penting yang harus Anda konsumsi selama diet agar Anda dapat menurunkan berat badan secara cepat dan tetap sehat. 1. Zat besi. Zat besi dapat membantu Anda untuk lebih bugar, tidak gampang lelah, dan mempertahankan stamina tubuh sehingga Anda dapat lebih kuat melakukan olahraga yang membantu berat Anda turun. 2. Serat. Makanan yang mengandung serat tinggi dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan tidak gampang lapar. Kebanyakan makanan yang berserat tinggi pun mempunyai kalori yang rendah. Jadi serat adalah nutrisi yang wajib untuk dikonsumsi saat diet. 3. Omega-3. Lemak omega-3 memang termasuk lemak, namun lemak yang ini malah baik bagi penurunan berat badan, karena meningkatkan energi dan membuat Anda cepat kenyang. Lemak ini juga baik bagi jantung dan otak. 4. Kalsium. Kalsium sangat dibutuhkan untuk kekuatan tulang dan gigi. Namun, beberapa penelitian menyatakan bahwa zat ini ternyata juga dapat mengurangi berat badan dan mengatur tekanan darah. 5. Vitamin D. Vitamin ini banyak dikandung oleh sinar matahari yang bisa kita dapatkan setiap hari secara cuma-cuma. Vitamin D membantu penyerapan kalsium yang sangat berguna bagi pengurangan lemak jahat, seperti yang disebutkan di atas.
Posted on: Fri, 23 Aug 2013 23:57:44 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015