5 természetes étvágycsökkentő: Nézzünk pár teljesen elérhető és egészséges alapanyagot, amelyeket a normál táplálkozásunk mellett akkor is bevethetünk, ha éppen ránk tör az éhség pedig úgy érezzük, hogy sokat ettünk, de mégis korog a gyomrunk. Kávé A nem túlzásba vitt kávéfogyasztás segíthet felpörgetni az anyagcserénket és csökkenti az étvágyat. Ez a koffein és a kávébabokban lévő antioxidánsok miatt van. Ne rontsd el a jótékony hatását túl sok cukorral vagy tejszínnel. Ha cukorhoz ragaszkodunk, használjunk nyírfa cukrot. Túlzott fogyasztását senkinek nem ajánljuk! Tojás Kutatások bebizonyították, hogy a reggelire evett 1-2 tojás sokkal jobban eltelít, mintha csak egy szendvicset ennénk. Akik tojással kezdi a napot, az a nap folyamán 330 kalóriával fogyaszt kevesebbet. Mandula Egy maroknyi mandula rendkívül gazdag antioxidáns, E-vitamin és magnézium forrás. A mandula telítettségérzetet biztosít és segít a súlykontrolálásban. Ráadásul tele van telítetlen zsírsavakkal, ami elengedhetetlen az étrendedből. Alma Az alma minden variációja és fajtája segít csökkenteni az étvágyat sok ok miatt. Először is, az alma tele van rostokkal és pektinnel, melyek teltségérzetet keltenek. Szabályozza a glükóz szintet és energiát ad. Végül, az alma rágása lelassítja az evés és több időt kap a tested, hogy észrevegye, hogy nem vagy már éhes. Víz Tényleg csak 1-2 pohár víz kell ahhoz, hogy megszüntesd az éhségedet? Ilyen könnyű volna? Igen! Egy vizsgálat során azok az emberek, akik 2 pohár vizet ittak meg étkezés előtt, 75-90 kalóriával kevesebbet fogyasztottak, mint azok, akik nem ittak vizet. Minden étkezés előtt 0.5l víz elfogyasztása rendkívül egészséges hosszútávon és a fogyókúrásoknak is előnyére válik.
Posted on: Thu, 26 Sep 2013 07:25:09 +0000
Recently Viewed Topics
© 2015