6 Tanda Diet dalam Zona Bahaya Diet bukan persoalan mengurangi makan, namun lebih kepada mengatur pola makan Anda. Artinya, diet yang baik juga tetap memenuhi kebutuhan nutrisi setiap harinya. Pakar diet seperti Stephanie Clarke, RD, dan Willow Jarosh, RD, menyebutkan enam pertanda bahwa diet Anda berada dalam zona bahaya. 1. Kehilangan lebih dari 1 kg lemak Menurut Clarke, jika perempuan ingin mengurangi lemak pada tubuhnya, normalnya tak lebih dari 1 kg lemak per minggu. Jika penurunan lemak melebihi batas normal ini akan berisiko pada kehilangan air dan otot dalam tubuhnya. 2. Penggunaan obat yang mengandung retinyl palmitate Mengonsumsi obat dengan kandungan retinyl palmitate pada vitamin A secara berlebihan, bisa membahayakan tubuh. Konsumsi obat ini secara berlebihan berisiko merusak liver dan mencegah proses peresapan kalsium oleh tubuh yang terkandung dalam vitamin D. "Cara ini menurunkan metabolisme tubuh dan meningkatkan risiko defisiensi nutrisi," tegas Jarosh. 3. Asupan kalori tak normal Idealnya, jumlah asupan kalori adalah 1.500 atau lebih setiap hari. Diet tak lantas membuat Anda menghindari asupan kalori atau bahkan mengurangi porsinya secara signifikan atau tidak normal. 4. Diet rendah kalori dengan kafein atau jeruk asam sebagai stimulannya Diet seperti ini takkan membuahkan hasil. Pada akhirnya, Anda akan melakukan detoks untuk membersihkan tubuh kembali, sekaligus sebagai cara untuk menghentikan kecanduan mengonsumsi kafein, kata Jarosh. 5. Mengonsumsi obat pencahar Gangguan pencernaan atau kesulitan buang air besar menjadi salah satu penyebab kegemukan. Jika Anda mengatasi masalah ini dengan mengonsumsi obat pencahat sebagai usaha untuk diet, bersiaplah dengan risikonya. "Obat ini mengusir bakteri sehat pada usus dan berdampak buruk pada perut," kata Clarke. Selain itu, konsumsi obat pencahar berlebihan bisa menyebabkan dehidrasi, metabolisme melamban dan menghambat kerja filter alami tubuh seperti ginjal, hati, dan kulit. 6. Asupan nutrisi tak seimbang Anda berkeyakinan bisa berhasil menjalani diet dengan hanya makan satu jenis makanan sehat, seperti buah-buahan saja, atau sayuran saja. Untuk menjalani diet sehat, Anda harus memastikan kebutuhan zat gizi tetap seimbang. Artinya, Anda tetap membutuhkan asupan karbohidrat, protein, lemak, dan serat secara seimbang. Lagipula, makan tanpa variasi makanan akan membosankan bukan? Advertisement >> FibreSlim minuman serat alami dengan kandungan bahan alami berkualitas : Pysllium husk, Garcinia cambogia, Chlorella dan Green Tea yang berkhasiat membantu melangsingkan tubuh dan menjaga kesehatan pencernaan. Aman untuk Ibu menyusui, penderita Maag, dan Hipertensi. Manfaat lain : detoksifikasi tubuh, mengatasi sembelit (susah buang air besar), Mencegah Diabetes dan Kanker. Informasi & Pemesanan : 085743435182 / 087738908382 (SMS). Keterangan Lengkap dan Testimoni : on.fb.me/13Tm8eA Real Testimonial : "Gak ada efek samping,aku sama temenku kmrn kan joinan, kami udah turun 5kg,,:) benar-benar membntu makanya kami order lagi" (Dewi Fathona, Sleman Jogja)
Posted on: Mon, 16 Sep 2013 14:00:01 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015