A Ginástica Laboral começou a ser compreendida como um grande instrumento na melhoria da saúde física do trabalhador, reduzindo e prevenindo problemas ocupacionais, através de exercícios específicos que são realizados no próprio local de trabalho. A Ginástica Laboral não sobrecarrega nem cansa o funcionário, porque é leve e de curta duração. O objetivo da Ginástica Laboral é promover adaptações fisiológicas, físicas e psíquicas, por meio de exercícios dirigidos que: • Trabalham a reeducação postural, • Aliviam o estresse, • Diminuam o sedentarismo; • Aumentam o ânimo para o trabalho; • Promovam a saúde e uma maior consciência corporal; • Aumentam a integração social; • Melhoram o desempenho profissional; • Diminuam as tensões acumuladas no trabalho; • Previnam lesões e doenças por traumas cumulativos, como as LER (Lesões por Esforços Repetitivos) e os DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho). • Diminuam a fadiga visual, corporal e mental por meio das pausas para os exercícios. Dentre as lesões mais freqüentes podemos citar: • Na coluna cervical: síndrome da tensão cervical e síndrome do desfiladeiro torácico; • No ombro: tenossinovite do bíceps e tendinite do músculo supra-espinhoso; • No cúbito (cotovelo): epicondilites; • No punho: tenossinovite dos flexores do punho e dedos, tenossinovite dos extensores do carpo e dedos, tendinite de Dequervain e síndrome do túnel do carpo; • Na mão: fascite palmar e miosite dos lumbricais. • Outros problemas na coluna como: hipercifose torácica, hiperlordose, escoliose, entre outros. • Encurtamentos musculares. Para as empresas, a incorporação da Ginástica Laboral pode trazer muitos benefícios como: • Redução de faltas dos funcionários; • Aumento da produtividade; • Redução de quedas; • Maior integração da equipe etc. Devido à importância da implantação da Ginástica Laboral nas empresas resolvemos fazer esta matéria com mais alguns exercícios que podem ser feitos de duas a três vezes por dia e ajudá-los a ter uma qualidade de vida melhor.
Posted on: Tue, 06 Aug 2013 19:37:43 +0000