A IMPORTÂNCIA DO AQUECIMENTO NA ATIVIDADE FÍSICA O aquecimento é a primeira parte da atividade física e tem como objetivo preparar o indivíduo tanto fisiologicamente como psicologicamente para a atividade física. A realização do aquecimento visa obter o estado ideal psíquico e físico, prevenir lesões e criar alterações no organismo para suportar um treinamento, uma competição ou um lazer, onde o mais importante é o aumento da temperatura corporal. O aumento da temperatura corporal resulta nos seguintes benefícios: • aumento da taxa metabólica; • aumento de fluxo sangüíneo local; • melhoria da difusão do oxigênio disponível nos músculos; • aumento da quantidade de oxigênio disponível nos músculos; • aumento da velocidade de transmissão do impulso nervoso; • diminuição do tempo de relaxamento muscular após contração; • aumento da velocidade e da força de contração muscular; • melhoria na coordenação; • aumento da capacidade das articulações à suportar carga.
Posted on: Sat, 10 Aug 2013 21:18:06 +0000
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