A diferencia del maratoniano,es importante que el corredor de mediofondo no movilice sus grasas,sino mas bien sus glúcidos,lo que le asegurara una tasa de renovación del ATP muy superior.En los 3000 m(corriendo al 98% del VO2 max), el metabolismo anaeróbico cubre del 15% al 20% de la síntesis del ATP. Asi,la glucosa se oxidara completamente con el ciclo de Krebs y la cadena respiratoria,pero,además ,al ser el flujo glucolitico tan importante , para hacer frente a la demanda energía el glucógeno será desgradado a acido láctico por reducción del acido piruvuco,lo que permitiría suministrar una coezima indispensable para el desarrollo de la glucolisis: la nicotina adenindinucleotico(NAD). Por lo tanto,el corredor de medio fondo necesita fibras musculares rapidas,en particular ricas en enzimas fosfofructocinasa(PFK),pero también fibras lentas para la oxidar el acido láctico producido.El consumo max de oxigeno es el principal factor limitante del rendimiento,sin embargo en atletas de elite el coste energético es lo que realmente marca la diferencia. El entrenamiento a veloc que requieren el consumo max de oxigeno permite adaptaciones cardiovasculares y enzimáticas.Sabiendo que la oxidación de los lípidos suministra menos ATP que la de los glúcidos,al corredor que esta a su consumo max de oxigeno en los 3000 m no le interesa utilizar lípidos,ya que ellos lo haría caer en su velocidad de carrera.#### Veronique Billat### UN PEQUEÑO APORTE A MIS AMIGOS DEL ATLETISMO ARGENTINO…
Posted on: Fri, 21 Jun 2013 02:54:14 +0000
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