A inizio maggio oltre al peso da tenere sotto controllo inizia il momento più terribile e pieno di belle speranze: quello della prova costume ovviamente! Avete già tirato fuori dagli armadi i bikini? O state pensando che quest’anno ricorrerete a un intero coprente? O magari guardate con sollievo i parei, pensando di avvolgervi dentro uno di questi per la prima giornata in spiaggia? Se come me fate parte di quest’ultima categoria, forse è il caso di tentare a porre rimedio ai danni dell’inverno. Aggiungendo a un po’ di controllo sul cibo anche alcuni alimenti più “furbi”, che oltre ad avere poche calorie e buone proprietà nutritive, permettono anche di sgonfiare e far drenare i liquidi, combattendo i cuscinetti e la cellulite. Sapete quali sono? Iniziamo col dissetarci, tè verde. Ce ne vogliono 4 tazze al giorno per stimolare la termogenesi, ovvero lo scioglimento dei grassi. E oltre a essere buono, aiuta anche a combattere la fatica tipica della primavera. Fate un pieno di calcio: lo yogurt. Due vasetti al giorno di yogurt naturale intero sono un toccasana per pelle e capelli, hanno poche calorie e tolgono la fame, aiutano la flora intestinale nella sua regolarità e il calcio che contengono aiuta anche a dimagrire. Occhio ai tre frutti magici anti-ritenzione. Sono la mela rossa, l’ananas e il pompelmo rosa. La prima contiene piruvato, sostanza che aiuta a ridurre il grasso corporeo, trasformando in massa magra i cuscinetti: ne basterebbero due al giorno per ottenere l’effetto sperato. L’ananas invece è disinfiammante e stimola la diuresi, permettendoti di drenare meglio i liquidi in eccesso, base dell’insorgere della cellulite. Se riuscite, consumatene due fette al giorno. Il pompelmo rosa è ricco di vitamina C e di licopene, due potenti antiossidanti. Mangiane uno al giorno per combattere la fatica e darti energia.
Posted on: Mon, 09 Sep 2013 12:48:15 +0000