ALIMENTOS QUE AJUDAM A COMBATER A GORDURA LOCALIZADA A gordura localizada é um verdadeiro trauma para as mulheres. O fato das gorduras extras se concentrarem mais em determinadas regiões se deve a um desequilíbrio causado por má alimentação, stress, poluição e falta de exercícios. As mulheres tendem a acumular gordura no abdômen, nas coxas e no tórax. Porém, alguns alimentos funcionam como mísseis na hora de combater a celulite, pneus, gordurinhas nas costas e na parte interna das coxas. Vejas os alimentos ideais para evitar a gordura localizada em cada região: Pernas – canela Por ter efeito termogênico, esse tempero aumenta o metabolismo basal, responsável pelas funções vitais e involuntárias do corpo, como o funcionamento dos órgãos. Além disso, reduz a compulsão por doces e carboidratos. Celulite – cereja Quem comer essa frutinha por 12 semanas vai turbinar a queima de gordura em 9%. Cereja combate a inflamação associada à celulite! Você pode também incluir pimenta vermelha no cardápio. Ela é rica em capsaicina, substância que favorece a quebra de gordura. Barriga – iogurte O cálcio é um elemento importante no armazenamento e na queima da gordura corporal. Dietas ricas nesse nutriente podem ajudar a impedir que as calorias sejam armazenadas em forma de gordura na cintura, reduzindo a chance de ganhar peso quando você extrapola aqui e ali. Cintura – azeite Duas colheres de sopa do tipo extravirgem por dia são suficientes. Seus componentes ajudam a reorganizar os depósitos de gordura localizada, impedindo que se acumulem na região abdominal. Castanhas também possuem a chamada gordura boa e regulam os níveis de açúcar do sangue. Bumbum – pão integral Carboidratos são sempre convertidos em glicose, e, quanto mais lentamente esse processo ocorre, menor a chance de eles se transformarem em gordura. Seios – vinagre Essa é outra região feminina onde a gordurinha localizada adora fazer morada. A solução? Consumir vinagre. Ele possui uma substância chamada ácido acético, que acelera o metabolismo, evita picos de insulina no sangue, o acúmulo de gordura e inibe o apetite. Costas – cebola Qualquer blusa mais justa deixa aparente aquela gordurinha saltada na região do elástico do sutiã? Isso pode ser sinal de tireoide preguiçosa. É ela quem regula a velocidade com que você queima calorias. Por isso, aumente o consumo de iodo e selênio, presente em alimentos como castanha-do-pará, alho, fígado e cebola. Braços – linhaça Invista em gorduras saudáveis, encontradas em peixes oleosos (pelo menos um filé, de salmão, atum, sardinha ou peixe-espada, entre duas e três vezes por semana), na linhaça (que pode ser salpicada na salada de frutas) e no abacate (que fica uma delícia amassado com limão e um pouquinho de açúcar), que aumentam a produção da substância. - See more at: abdomensarado/blog/alimentos-que-ajudam-a-combater-a-gordura-localizada/#sthash.udJzcoGt.dpuf
Posted on: Wed, 07 Aug 2013 00:55:26 +0000
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