ATTENTION , ATTENTION , ATTENTION !!!!! Message serieux , je m adresse aux jeunes et aussi moins jeune .... LIRE ATTENTIVEMENT CE QUI SUIT . - Souvent , mais alors très souvent je lis un tas de conneries sur des produits dit miracle pour vous sculter un corps de rêve !!!! Alors laissez moi vous dire , qu il n existe aucun produit miracle qui vous scultera un corps musclé et dessiné sans un minimum d exercice .. La prise de produit dit miracle , sans exercice , va simplement faire que votre corps va absorber une quantité x ou y sans pouvoir lm éliminer suffisament , donc va créer une sorte d oxydant donc de drainage mais un peu n importe comment , donc STOP A LA CONNERIE . Déjà , préfèré les aliments dit naturelle pour désintoxyfié votre organisme , tels que : Salade à chaques repas avec huile d olive et jus de citron .. Boire régulièrement du jus de citron celà détoxy votre organisme et votre foie , puis il apporte une quantité de vitamines incroyable .. Ensuite ajouté des fibres , ( céréale ou haricot vert ) , ce sont des draineurs très bon .. De la viande blanche ( poulet ou dinde ) pour les proteines .. De la viande de boeuf , pourquoi le boeuf , car il est de la famille de la viande rouge avec proteines mais aussi apporte un bien fait au corps au travers de sa composition . Ensuite chose essentiel dans tout sport , votre corps est mis a rude epreuve donc le coeur a besoin d aide , c est pourquoi n hésitez pas à incorporé du poisson style ( truite ou panés ) mais aussi prenez un complement riche en OMEGA 3 / 6 / 9 .. Excelent pour le coeur . Les pates et pommes de terre sont de la famille féculent donc qui apporte des sucres lents qui se dissimule dans le corps de facon lente .. Le riz lui en revenche est un excelent régulateur de transit qui a des vertu à équilibré et éviter les diahrré intempestive .. ensuite en complement alimentaire , mon conseil sera : - SERIOUS MASS .. Complement alimentaire qui n a plus rien à prouver , qui est de réputation mondiale et qui apporte calorie mais aussi divers complements essentiels .. - SYNTHA 6 .. Celà est de la proteine pure , qui favorise la perte de graisse en apportant un complement de proteines qui aide à la construction musculaire .. - NO XPLODE .. Vasodilatateur , qui a un effet congestionnant mais aussi qui aide à l afflux sanguin dans artère et veines , mais aussi facilite leurs dilatation , ce qui apporte un flux sanguin plus intense .. Toujours bien respecter les indications prescrites ... Ensuite biensur la phase exercice est obligatoire .. Pour le cardio ( ce qui touche au coeur ) .. Mon conseil sera du velo d appartement ou des pompes ou de la marche .. Le cardio doit etre de 20mn minimum et pas excèder 40 minutes .. Ensuite echauffement musculaire d environ 10 minutes ... Puis et enfin exercices ... Toujours commencer par de petites charge ( en musculation ) , puis monter en charge progressivement .. Le fait de bien respecter celà , evite des soucis tels que : élongation ou déchirure , tendinite .. Les exercices doivent etre fait de facon propre et nette , c est à dire bien effectuer les mouvement en n oubliant pas d inspiré et expiré .. Entre 40 minutes et 2 h par jours suffisent .. Mais de facon intense !! Les premiers resultats seront visible au bout de 3 mois , mais pour avoir un corps sculté , compter environ deux ans de travail quotidien .. Pour obtenir un corps volumineux , compter entre 4 et 5 ans . Ah oui important , réservez vous 1 jours de repos sans exercice , celà aide à la construction musculaire et repose vos muscles en construction .. Voilà je ne suis pas docteur , mais ayant une bonne connaissance de ce sport celà peux aider .. Pensez à bien vous hydrater , important ... Voilà .. HOUSE ALIAS RICHARD .
Posted on: Wed, 30 Oct 2013 12:53:15 +0000
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