Alkohol pri chudnutí Alkohol a chudnutie si moc nerozumejú. Ako sa Vám podarí schudnúť ak si raz začas dáte pohárik vína, piva alebo tvrdého alkoholu? Alkohol je zdrojom veľkého množstva energie, resp. má vysokú energetickú hodnotu, je návykový a nie je prospešný ani pre Vaše zdravie. Preto môžeme povedať, že alkohol je zabijak chudnutia, najmä ak ho pijete denne. Ale čo ak si doprajem pohár piva, vína alebo tvrdého alkoholu raz za čas? Príležitostné pitie alkoholu napr. 1 pohár piva alebo vína za týždeň, Vám chudnutie nepokazí. V takomto prípade ten pohár alkoholu môžete brať ako sladkosť. Takže ak si napr. raz za týždeň dáte pohárik alkoholu, stačí si ísť potom na polhodinku zašportovať (nad plán) a spáliť nadbytočné kalórie. Energetická hodnota piva, vína a tvrdého alkoholu Keďže existujú rôzne značky, tak uvádzaná energetická hodnota vína, piva a tvrdého alkoholu je približná. Energetické hodnoty sú na bežné množstvo: pivo – 0,5l, víno – 0,2l (2dcl), tvrdý alkohol – 0,05l. Alkohol Kcal – kalórie Kj – kilojouly Pivo svetlé – 0,5 l 168 700 Pivo tmavé – 0,5 l 260 1100 Pivo nealko – 0,5 l 130 550 Víno biele – 2 dcl 200 840 Víno červené – 2 dcl 131 560 Tvrdý alkohol 40% – 0,05 109 460 Ďalšie negatíva alkoholu pri chudnutí Odvodňuje organizmus Rozhádže Vám Váš stravovací režim, čo môže ohroziť chudnutie Spôsobuje chúťky – k poháriku vína alebo piva si zrazu dáte oriešky, chipsy,korbáčik,.. – čo Vám ešte viac zvýši energetickú hodnotu Ak si dáte viac pohárikov, ďalši deň budete rozbitý. Unavený a pravdepodobne si nesplníte napr. svoj plán cvičenia Ak ste sa už rozhodli schudnúť a samotné chudnutie chcete zvládnuť a neviete sa vzdať piva na letnej grilovačke alebo posedení, dajte si radšej nealko pivo. To má síce tiež dosť kalórií ale aspoň neobsahuje alkohol, resp. iba minimum Ak Vás zaujímajú nutričné a energetické hodnoty ostatných nápojov a potravín, pozrite si tabuľku „energetická hodnota potravín“, v ktorej okrem kcal a kj nájdete aj množstvá – tuky, cukry, bielkoviny.
Posted on: Thu, 11 Jul 2013 10:49:34 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015