Artrita, astmul, alergiile, bolile cardiace sau diabetul sunt doar câteva dintre afecțiunile care pot fi ținute sub control cu ajutorul alimentației. Iată ce ar trebui să includă aceasta! Grăsimile sunt recomandate, dar doar cele mononesaturate Acestea au proprietăți antiinflamatoare și nu ar trebui să lipsească de la mesele principale ale zilei. Omega-3 este cea mai recomandată și se regăsește în somon sălbatic, sardine, hering, semințe și alune sălbatice. Dă o savoare deosebită salatelor cu ajutorul uleiului de măsline sau a celui de avocado și durerile cauzate de artrită nu vor mai fi la fel de puternice. Antioxidanți din fructe și legume Pe lângă faptul că-ți protejează celulele organismului de atacul radicalilor liberi, antioxidanții reduc inflamația. Astfel, ceapa, usturoiul, ardeii iuți și legumele verzi precum salata sau spanacul, pot face minuni împotriva simptomelor unor boli precum diabet sau astm, întrucât conțin carotenoizi, dar și vitaminele K și E.
Posted on: Tue, 20 Aug 2013 10:18:18 +0000
Recently Viewed Topics
© 2015