Beberapa Tips Mengatur Pola Makan Selama Berpuasa Pengaturan pola makan saat sahur dan berbuka puasa menjadi aspek yang penting. Agar tubuh tetap sehat dan bugar selama berpuasa, berikut ini beberapa tips mengatur pola makan : MAKAN sahur meski mengantuk, usahakanlah karena ini penting untuk memberi nutrisi yang cukup selama berpuasa. BATASI asupan lemak. Waktu berbuka sebaiknya pilih makanan yang cocok menambah energi seperti kurma dan buah-buahan. KONSUMSI sayur dan buah-buahan. Pastikan Anda mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran yang kaya vitamin. KURANGI teh dan kopi, serta soda. Cobalah batasi konsumsi minuman berkafein selama Ramadhan. KONSUMSI cukup air agar tubuh bebas dari gangguan fungsi organ. MENYEGERAKAN berbuka. Saat akan buka puasa, umumnya kadar gula rendah serta dehidrasi dengan gejala lapar dan lemas. Sebaiknya berbukalah dengan makanan kecil dan ringan seperti buah-buahan. MAKANLAH secara bertahap, hindari sikap kalap dan membalas dendam saat buka puasa. Ini sangat buruk bagi kelangsungan pencernaan apabila terjadi. Salam awet sehat bersama serat…
Posted on: Sun, 07 Jul 2013 16:35:23 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015