Beberapa buah-buahan yang aman untuk dikonsumsi penderita diabetes: Buah-buahan 1. Grapefruit merah Buah grapefruit termasuk dalam keluarga sitrus, bentuknya mirip dengan buah jeruk Bali. Grapefruit sangat populer dan banyak dibudidayakan di Amerika Serikat. Grapefruit merah merupakan pilihan terbaik untuk penderita diabetes. Disarankan untuk mengonsumsi setengah buah grapefruit setiap harinya. 2. Jeruk Jeruk dikenal karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi. Buah ini juga rendah karbohidrat dan mengandung kalium. Seperti halnya dengan buah grapefruit, jeruk merupakan pilihan yang aman bagi penderita diabetes. 3. Berry Keluarga berry seperti blueberry,raspberry,cranberry mengandung anti-oksidan yang baik bagi kesehatan tubuh. Selain itu, berry menyediakan serat, karbohidrat rendah, dan berbagai vitamin. 4. Melon Melon kaya akan vitamin B dan C, serta betakaroten, kalium, dan likopen. Mengkonsumsi melon jenis apapun akan memberikan segudang vitamin yang diperlukan tubuh. 5. Ceri Ceri mengandung anti-oksidan yang tinggi. Selain itu, buah ceri juga mengandung karbohidrat dan tingkat glikemik yang rendah. Mengkonsumsi 12 buah ceri sehari sudah cukup baik untuk menjaga kesehatan tubuh anda. 6. Persik Buah persik merupakan sumber yang baik untuk vitamin A dan C. Buah ini juga rendah karbohidrat, namun kaya kalium dan serat. 7. Aprikot Buah aprikot (plum) mengandung serat yang tinggi dan vitamin A. Selain itu, buah ini rendah karbohidrat. Aprikot merupakan pilihan yang baik bagi penderita diabetes. Konsumsi setidaknya satu buah aprikot setiap harinya. 8. Apel Buah apel juga merupakan salah satu pilihan yang tepat untuk dikonsumsi. Selain kaya akan anti-oksidan, buah apel juga mengandung serat dan vitamin C. 9. Kiwi Buah kiwi mengandung banyak nutrisi yang diperlukan tubuh seperti vitamin C, serat, dan kalium. Buah ini juga rendah karbohidrat, sehingga baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes. 10. Pir Buah pir diperkaya dengan kalium dan serat. Sama seperti buah kiwi, pir mengandung karbohidrat yang rendah sehingga buah ini sangat tepat untuk dikonsumsi terutama oleh penderita diabetes. Buah yang Baik Untuk Penderita Diabetes - Artikel artikel | Artikel artikel
Posted on: Sun, 04 Aug 2013 03:38:33 +0000
Trending Topics
© 2015