CAMBIA LA RUTINA, ANDALE ECHALE GANAS... Aquí a continuación presento unas sugerencias extraídas de un articulo publicado en el Internet que junto a un análisis de nuestra filosofía pueden dar algunas sugerencias aunque quizás no eliminan los problemas, pueden ayudarle a romper un patrón de pensamiento negativo y dejar de sentirse deprimido. Si crees que podrías tener un problema grave para la salud mental, no dude en ver a un médico. 1. Hay que comprender el ciclo emocional: la vida es una montaña rusa emocional. Algunos días se siente como que nada le puede detener. Otros días se siente totalmente desesperada. La mayoría del tiempo estás en algún lugar otras veces en otro. Conocer el patrón de las emociones positivas y negativas te ayudará a poner tus sentimientos en perspectiva. La próxima vez que sientes algo así, recuerda que es una emoción natural que pasará inevitablemente. Sabiendo que un sentimiento de depresión es sólo temporal hace menos terrible esta situación. Personalmente, en ocasiones siento estos síntomas, e inmediatamente acudo a mis Espíritus Buenos y Elevados y les pido que me alivianen las emociones, Esto es lo que se supone ellos pueden hacer sin violar la ley de Libre Albedrío, y siempre obtengo resultados positivos. 2. Pasar mas tiempo con gente de mente positiva – nada afecta a la manera de pensar y sentir más, que las personas que con las que nos reunimos. Pensamientos (positivos y negativos) son contagiosos. Si están rodeados de gente negativa, es natural que comenzará a pensar y sentir de la misma manera. Para mejorar tu visión de la vida, pasa mas tiempo con gente positiva. Aquí nos aplica la Ley de Afinidad Espiritual, Se acercan siempre Espíritus que se sienten a fin con el ambiente y con la persona, como esta persona se comporta. Naturalmente, sabemos que si la persona no ha experimentado una transformación Moral, no podemos pretender que lo entienda, y ahí es cuando nosotros los Espiritas podemos ayudar mucho. Hay que tratar que puedan compartir experiencias positivas que serán del mismo modo adoptadas y contagiadas. No hay duda que el positivismo pueda ser adoptado. Del mismo modo que los ambientes impregnados de negatividad, de vicios y de gente que no son un modelo a seguir, con sus costumbres y comportamientos, pueden influenciar en las mentes suicidas. Por lo tanto alejarse de estos ambientes es algo muy importante a seguir. 3. Reflexionar sobre el éxito pasado – A pesar que nuestra filosofía nos enseña a preocuparnos por el presente, en ocasiones debemos evaluar la raíz de un error grande cometido, es fácil olvidar todo lo que has hecho aunque haya sido incorrecto,. Dedica unos minutos a recordar tus logros y preguntarte. ¿Si lograste obtener el éxito antes? ¿Cuáles son tus puntos fuertes? Con frecuencia, este ejercicio será construir confianza en sí mismo, ayudar a averiguar lo que pasó y generar ideas para el éxito en el futuro. 4 Enfocarte en lo que otros viven, si son ricos o pobres: es la naturaleza humana medirnos a nosotros mismos contra los que tenemos por delante en la escala social. Los estudios han demostrado que las personas les importa más ser más ricos que sus amigos que realmente ganan más dinero. Cuando piense todo lo bueno en tu vida y lo comparas con los problemas de los menos afortunados, lo que te ocasiona estar deprimido no parece tan grave. 5. El cambio de lugar o escenario es saludable: una de las mejores maneras de cambiar la forma en que te siente es cambiar tu entorno. Cuando te ataca una depresión, empiezas a asociar sus problemas con todo lo que te rodea. Puede llegar al punto donde el entorno es un recordatorio constante de tus problemas. Esto puede ser un ciclo peligroso. La solución consiste en cambiar las cosas. El cambio no tiene que ser radicales. Limpieza, añadiendo más luces, o incluso agradables decoraciones pueden cambiar por completo el estado de ánimo de una habitación. Yo realizo este ejercicio con mucha frecuencia, puedes cambiar la ubicación de las plantas, o del sillón reclinable que mas te gusta. Limpiar tu carro con esmero y hacerlo lucir bien puede ser un ejemplo para tratar de cambiar el ánimo. 6. Romper su rutina - pasando por la misma rutina, día tras día, puede ser monótona y deprimente. A menudo conduce a quedar atrapado en un punto muerto. Para salir de ella necesitas cambiar temporalmente tu rutina. Si se puede, tomarse un día libre de trabajo. Algo que normalmente no tiene tiempo para hacer o algo nunca has probado. En el largo plazo, teniendo un día libre de vez en cuando para salir de la depresión le hará más feliz y más productivo. 7. Interactuar con la naturaleza y los animales: es curioso teniendo en cuenta cómo los seres humanos ponen tanta importancia en sus pequeños problemas. Animales no piensan así. Un perrito o un gatito no deja de moverse o porque otro animalito le come la comida o porque no le ponen su comida a tiempo. Los Animales viven en la actualidad y demuestran amor incondicional. La observación e interactuar con ellos te ayudarán a superar tus problemas. 8. Obtener movimiento – cuando oyes música, "Tu estado de animo cambia y tiendes a moverte con el ritmo". Y esto te hace sentirte mejor. Lo mismo es cierto para el movimiento en general. Asistiendo al gimnasio o ir a caminar te ayudará a arrojar el letargo que viene con sentirse deprimido. Mientras mas entusiastos sean estos momentos, mejor te empezarás a sentir. 9. Pensar en el panorama general – como Carl Sagan hizo evidente con el punto azul pálido, que estamos insignificantes criaturas viven en un vasto universo de un pequeño planeta. En el largo plazo, todo lo que hacemos probablemente se olvidará. Algunos podrían encontrar esto deprimente, pero no debería ser. Esto significa que todos nuestros problemas son ilusorios. En un millón de años nadie recordará lo que hicimos hoy o no. Lo que importa es el momento actual y disfrutar cada segundo de vida con los cuales hemos sido bendecidos. 10. Hacer algo para ayudarnos a nosotros mismos, sobre todo, es la mejor manera de dejar de sentirse deprimido y tomar acción. ¿Cuál es el mayor problema? ¿Cómo se puede aliviar? Una vez que decides dejar de moverte y comienzas a avanzar, no tendrás tiempo para sentirse deprimido. La Acción ocupará tu mente y visualizar algo que esperamos. Una vez que obtengas algunos resultados, podrás generar impulso y pensamiento positivo será seguir recibiendo. En fin, podemos motivarnos nosotros mismos cuando veamos una rutina y no vemos progreso aparente, es tiempo de cambiar la rutina. Nuestra filosofía Espirita, a través de los Libros codificados de Allan Kardec, podemos empezar a cambiar la balanza negativa, no solamente al lado positivo sino a experimentar felicidad y comprensión a lo que nos pasa. No dejes a nadie que necesita compañía sola o deprimida, invéntate algo, un paseo por el campo o la playa, una comida o solamente invítalo a una taza de café. soyespirita.blogspot/2011/02/suicidio-porque-si-esto-no-es-la.html ***************** ********************** MUDE A ROTINA, VERIFIQUE PARA FORA A ANDALE DESEJO... Aqui, em seguida, apresentar algumas sugestões que aprendi de um artigo publicado na Internet que pode dar algumas sugestões, mas eles não podem eliminar os problemas, juntamente com uma análise da nossa filosofia pode ajudar a quebrar um padrão de pensamento negativo e parar de se sentir deprimido. Se achas que tens um problema grave para a saúde mental, não hesite em consultar um médico. 1. Você tem que entender o ciclo emocional: a vida é uma montanha-russa emocional.Alguns dias sinto que nada pode impedi-lo. Outro dia se sente completamente desesperado. Na maioria das vezes é um lugar às vezes em outra. Saber o padrão de positivo e negativas emoções vão ajudar você a colocar seus sentimentos em perspectiva. Da próxima vez que você sente algo, recorda que é uma emoção natural que vai inevitavelmente descer. Esta situação, sabendo que um sentimento de depressão é apenas temporário feito menos terrível. Pessoalmente, às vezes eu sinto estes sintomas e eu imediatamente ir ao meu bom e alto astral e peço que eles alivianen me emoções, isto é o que é isso que eles podem fazer sem violar a lei do livre arbítrio, e eu sempre obter resultados positivos. 2. Passar mais tempo com pessoas de pensamento positivo -nada afeta a maneira de pensar e a sentir mais do que as pessoas com quem nós nos conhecemos(Positivo e negativo) pensamentos são contagiosos. Se eles são rodeados por pessoas negativas, é natural que você vai começar a pensar e sentir da mesma forma. Para melhorar a sua perspectiva sobre a vida, passa mais tempo com pessoas positivas. Aqui nos aplicar a lei da afinidade espiritual, aproximando-se sempre espíritos que sentem para acabar com o meio ambiente e com a pessoa, e essa pessoa se comporta. Claro, sabemos que se a pessoa não tem experimentado uma transformação Moral, não podemos reclamar de compreendê-lo e foi quando nós a espírita pode ajudar muito. Tentar que eles podem compartilhar experiências positivas que serão tomadas e infectadas similarmente. Não é sem dúvida o positivismo pode ser adotado. Da mesma forma como ambientes impregnados de negatividade, vícios e pessoas que não são um modelo a seguir, com seus hábitos e comportamentos, podem influenciar os atentados suicidas de mentes. Portanto se desviar de nesses ambientes é muito importante seguir. 3. Refletir sobre o último sucesso -apesar do fato de que nossa filosofia nos ensina que se preocupar com o presente, às vezes nós deve avaliar a raiz de um grande erro, é fácil esquecer tudo o que você tem feito que tenha sido errada,.Demorar alguns minutos para recordar suas realizações e pergunte-se. Se você sucesso antes? Quais são seus pontos fortes? Com freqüência, este exercício será para construir a autoconfiança, ajuda a descobrir o que aconteceu e gerar idéias para o sucesso no futuro. 4 Foco sobre o que os outros vivem, Se você é rico ou pobre: é a natureza humana para medir-nos contra o qual temos diante de nós na escada social.Estudos têm mostrado que as pessoas, a maioria dos cuidados tornam-se mais ricos do que os seus amigos quem realmente ganham mais dinheiro. Que quando tudo de bom na sua vida e você compará-lo com os problemas dos menos favorecidos, que faz com que você fique deprimida não parece tão sério. 5. Mudar de lugar ou cena é saudável: uma das melhores maneiras de mudar a maneira que você sente é mudar o seu ambiente.Quando você atacar uma depressão, começam a associar seus problemas com tudo o que te rodeia. Pode chegar ao ponto onde o ambiente é uma constante lembrança de seus problemas. Isso pode ser um ciclo perigoso. a solução é mudar as coisas. Mudança não tem de ser radicais. Limpeza, adicionar mais luzes, ou até mesmo agradáveis decorações pode mudar completamente o humor de um quarto.fiz esse exercício freqüentemente, você pode alterar o local dos vegetais, ou poltrona que você mais gosta. Limpar cuidadosamente o seu carro e torná-lo com bom aspecto pode ser um exemplo para tentar mudar o humor. 6. Quebre sua rotina -passando a mesma rotina, dia após dia, pode ser chata e deprimente.Muitas vezes leva a ser preso em um beco sem saída. Para sair dela você precisa alterar temporariamente a sua rotina. Se você pode, tirar um dia de trabalho sem. Algo que normalmente não tem tempo para fazer, ou você nunca tentou. a longo prazo, ter um dia de folga de vez em quando fora a depressão vai fazer você mais feliz e mais produtivo. 7. Interagir com a natureza e os animais: é curioso para ter em conta como os humanos colocam tanta importância em seus pequenos problemas.Animais não pensam então Um cachorrinho ou um gatinho nunca cessa de se mover ou porque outro animal come a comida ou não eles colocar sua comida em tempo. Animais vivem hoje e demonstrar amor incondicional. o comentário e interagir com eles irá ajudá-lo a superar seus problemas. 8. Obter o movimento -quando você ouvir a música, "o seu estado de humor muda e tendem a mover-se com o ritmo".e isso te faz sentir melhor. o mesmo é verdadeiro para o movimento em geral. Indo para a academia ou ir para uma caminhada ajudará você derramar a letargia que vem com a tornar-se deprimido. Enquanto estão mais consciente destes momentos, melhor início sentes. 9. Pensando sobre o retrato grande - como Carl Sagan tornou-se aparente com o pálido ponto azul, que nós insignificantes criaturas vivendo em um universo vasto de um pequeno planeta.a longo prazo, tudo provavelmente esquecemos. Alguns podem achar este deprimente, mas não deve ser. Isso significa que todos os nossos problemas são ilusórios. Em 1 milhão de anos ninguém vai lembrar o que fizemos hoje ou não. o que é o tempo presente matéria e aproveitar cada segundo da vida com a qual nós fomos abençoados. 10. Fazer algo para ajudar a mesmos, , é a melhor maneira de parar de se sentir deprimido e tomar ação.Qual é o maior problema? Como pode aliviar o? , Uma vez que você decidir parar o movimento e começa a se mover para a frente, não terá tempo para se sentir deprimido. O ação vai ocupar sua mente e Visualizar algo que esperamos a. Uma vez que você obter alguns resultados, você pode gerar o impulso e pensamento positivo vai continuar a receber. Finalmente, nós pode motivar-nos quando vemos uma rotina e não vemos nenhum progresso aparente, é hora de mudar a rotina. Nossa espírita de filosofia, através de livros, codificada por Allan Kardec, podemos começar a mudar o saldo negativo, não só para o lado positivo, mas a experiência de felicidade e compreensão para o que acontece com a gente. Não deixe ninguém precisar empresa sozinho ou deprimido, inventar algo, um passeio no campo ou na praia, uma refeição ou apenas para convidá-lo para uma xícara de café. — me siento Mesiento Feliz de que tengo vida y que tengo Esperanzas y que tengo Amigos que me Aman y que puedo rechazar los Malos Pensamientos.
Posted on: Tue, 06 Aug 2013 01:53:03 +0000
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