CHỈ TRONG 10 PHÚT THAM KHẢO THIỀN Chuyên gia thiền Erin - TopicsExpress



          

CHỈ TRONG 10 PHÚT THAM KHẢO THIỀN Chuyên gia thiền Erin Fogel dạy Roger Hailes làm thế nào để thay đổi ý thức của mình. Bắt đầu với một không gian yên tĩnh đó là miễn phiền nhiễu. Làm một ít tập thể dục nhẹ, giúp bạn nghỉ ngơi thoải mái hơn. Ngồi bắt chéo chân, hoặc thậm chí trong một chiếc ghế thẳng lưng. Nhắm mắt lại, và bạn đã sẵn sàng để bắt đầu tham gia chậm, thậm chí thở, trong và ngoài. Khi tâm trí của bạn bắt đầu đi lang thang, tập trung trở lại vào hơi thở của bạn. Một khi bạn nhận được hang của nó, thậm chí một hoặc hai phút một ngày có thể là hạnh phúc tinh khiết
Posted on: Sun, 23 Jun 2013 07:13:40 +0000

Trending Topics



Recently Viewed Topics




© 2015