Cara Cara Melangsingkan Tubuh Tanpa Diet. mungkin sebagai seorang wanita pasti salah satu impiannya adalah mempunyai tubuh langsing yang sangat ideal,tapi gimana yaa cara caranya? dan mungkin pada kesempatan yang baik ini saya akan berbagi tips cara melangsingkan tubuh tanpa diet kepada anda semua yang mana mudah-mudahan dapat membantu bagi yang mempunyai niat atau keinginan untuk melangsingkan tubuhnya atau mengecilkan perut maka di bawah ini ada 9 cara untuk melangsingkan tubuh tanpa diet. Untuk mengecilkan perut memang terkadang banyak orang menjalani agenda diet yang sangat ketat hanya demi mewujudkan hasrat dan juga memiliki tubuh langsing seperti apa yang di idamkan dan memakan waktu Jadwal diet yang begitu ketat sehingga kerap kali membuat para wanita enggan melakukannya Padahal kunci diet bukanlah menahan lapar tapi memperbaiki pola makan dan mengurangi asupan dari porsi biasanya dengan tetap memerhatikan kandungan nutrisi yang diasu di bawah ini adalah 9 tips cara untuk melangsingkan tubuh tanpa diet 1. Konsumsi sayuran Penelitian menunjukkan bahwa ketika berbagai makanan terhidang di depan meja, kita cenderung makan lebih banyak. Oleh karena itu, mengganti hidangan yang tinggi lemak pada menu Anda dengan sayuran adalah langkah terbaik. Makanlah sayuran hijau lebih dari dua kali setiap harinya dan Anda pun akan merasa puas dengan hasil yang didapat tanpa perlu bersusah payah menjalani diet. 2. Makan perlahan-lahan Ambil jeda dari jadwal makan yang seharusnya dan nikmatilah sesi makan Anda dengan tenang. Kunyahlah makanan secara perlahan-lahan dan nikmati setiap gigitan makanan Anda. Melahap dengan tergesa- gesa hanya membuat Anda makan banyak dari biasanya. 3. Pilih gandum utuh yang belum diproses Pilihlah sumber makanan gandum utuh dalam asupan sehari-hari. Makanan dari gandum akan meningkatkan lipid Anda (rendah kolesterol jahat), sehingga membantu Anda menurunkan berat badan. Selain itu, konsumsi pula jenis makanan biji- bijian agar lebih sehat. 4. Fokus pada target Anda Apakah Anda memiliki celana jins yang ingin dikenakan kembali? Atau gaun yang sudah lama Anda gunakan dan tidak terpakai lagi karena sudah tak lagi bersahabat dengan tubuh Anda. Nah, jika ingin menggunakannya kembali, gantunglah cita- cita setinggi-tingginya. Tanamkan keinginan bahwa semua busana tersebut dapat muat dipakai kembali. Jadi, setiap kali Anda dihadapkan pada makanan yang menggoda seperti kentang goreng, burger, ayam goreng dan sebagainya, keinginan tersebut pun perlahan pupus karena terbenamkan dengan keinginan agar pakaian Anda muat kembali. 5. Bawa makan siang ke kantor Bawalah selalu bekal makan siang saat Anda bekerja atau bawalah selalu kotak buah ketika Anda melakukan piknik. Kemudian bawa juga beberapa roti, yoghurt rendah lemak dalam perjalanan Anda. Membawa makanan sehat akan membantu Anda meraih impian memiliki bodi ramping. Jadi, Anda dapat melewatkan kebiasaan untuk makan di kafetaria kali ini dan Anda pun dapat menikmati takaran makan serta menu yang sesuai dengan kebutuhan. Jika memasak di pagi hari menjadi aktivitas yang terburu-buru untuk dilakukan, Anda bisa mencoba memersiapkan makanan tersebut malam sebelumnya sehingga memudahkan membawanya di pagi hari. 6. Minum teh hijau Meskipun belum dikonfirmasi, beberapa studi yang dilakukan menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan kemampuan tubuh membakar kalori lebih besar melalui phytochemical yang disebut catechin. 7. Jalan kaki 20 menit tiap hari Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa berjalan selama 20 menit sehari (kira-kira satu mil) dapat membantu Anda membakar sebanyak 100 kalori lebih. Jadi, turunlah dari bus yang Anda tumpangi sebelum tujuan dan gunakan sisa jarak tersebut dengan berjalan kaki. Gunakan tangga dan bukan lift atau parkirlah mobil agak jauh dari pintu masuk saat Anda berbelanja ke mal. 8. Makan dalam piring kecil Jika Anda memilih piring 10 inci, bukan 12 inci, pikiran Anda hanya akan terfokus pada ukuran tersebut. Padahal besarnya piring akan memengaruhi takaran makan Anda. Jadi jangan memenuhi naluri untuk makan banyak, tetapi sesuaikan saja dengan kebutuhan. Untuk mengantisipasinya, gunakan piring yang tidak terlalu besar sehingga makanan yang masuk di dalamnya pun tidak terlalu banyak. 9. Cerdas saat memilih menu di restoran Makan di restoran mungkin bisa menghancurkan pola makan seimbang yang telah Anda jalani sebelumnya. Sebelum hal tersebut mengancam Anda, berbagilah menu appetizer dengan teman Anda saat makan di restoran. Kemudian mintalah porsi separuh untuk pemesanan menu utama. Itulah cara-cara melangsingkan tubuh tanpa diet dan mudah-mudahan tips-tips di atas dapat membantu anda semua yang berniat untuk melangsingkan tubuhnya namun tidak mau diet atau menahan lapar,dan saya ucapkan terimakasih yang telah meluangkan waktu untuk membaca artikel ini sampai tuntas.
Posted on: Thu, 20 Jun 2013 16:43:44 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015