Cara Cepat Diet Dalam Seminggu Ada berbagai macam cara cepat diet dalam seminggu dengan tujuan penurunan berat badan sebesar satu setengah kilogram. beberapa diantaranya yaitu : 1. Mengganti cemilan manis dan gorengan dengan buah-buahan segar Cemilan yang manis dan gorengan mengandung kalori yang sangat tinggi oleh karena itu sangat tidak dianjurkan untuk mengonsumsinya dalam keadaan sedang melakukan diet. 2. Mengonsumsi lemak tidak jenuh seperti minyak zaitun dan omega tiga tidak semua lemak merupakan musuh bebuyutan saat melakukan diet, ada jenis lemak tidak jenuh seperti minyak zaitun dan omega tiga yang merupakan jenis lemak yang dapat membantu dalam melakukan diet. hal ini dikarenakan efek dari mengonsumsi lemak jenis ini akan menurunkan kadar lemak jahat dan kolesterol tinggi di dapal tubuh. 3. Meningkatkan konsumsi serat baik yang larut air maupun serat tidak larut air Ada dua jenis serat yang dikenal dalam gizi, dan kedua jenis serat ini sangat baik dikonsumsi untuk membantu tubuh dalam mengurangan kalori dalam tubuh. sebab serat memberikan efek kenyang yang lebih lama pada tubuh dan tidak dicerna didalam tubuh. bahkan jenis serat larut air memiliki kemampuan menghambar penyerapan zat gizi lainnya. 4. Mengganti asupan karbohidrat sederhana dari jenis karbohidrat kompleks jenis karbohidrat sederhana adalah makanan karbohidrat yang merpakan hasil olahan sehingga memiliki kandungan gula yang lebih tinggi dan telah siap untuk dipergunakan sebagai sumber energi siap pakai untuk aktifitas tubuh. sedangkan karbohidrat kompleks adalah jenis karbohidrat yang masih memiliki kandungan serat sehingga karbohidrat kompleks membutuhkan waktu yang lebih panjang untuk dicernakan tubuh sehingga kalori yang dihasilkan dapat dipakai oleh tubuh (dengan aktifitas fisik yang memadai) dan energi tersebut tidak bertumpuk. 5. Lakukan olah raga secara teratur...
Posted on: Thu, 01 Aug 2013 14:57:02 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015