Cat de greu este sa fi sanatos ... Sanatatea in secolul XXI a devenit un lux pentru toti locuitorii planetei. Conform vorbelor din batrani: daca esti sanatos le ai pe toate. De unde sa-ti iei sanatate? Nu vinde nimeni la bucata, kg sau la litru. Internetul ne ofera posibilitatea informarii despre lucruri pe care generatiile trecute nici nu le visau. Astazi, cu usurinta poti afla cu un click tot ce vrei sa afli despre amientatie, alimente, boli, regim, etc. Astfel de titluri sunt frecvente: cum sa slabesti in “x” pasi..; “x” greseli cand tinem o dieta; “x” alimente sanatatoase; alimentatie in functie de grupa sanguina; etc. Daca am studia toate articolele despre alimentatie, despre ce alimente sa consumam, toate tipurile de retete (de slabit, restrictive, detoxifiere, ominivore, vegetariene, mixte, etc) ar fi foarte greu sa le urmam strict. In plus, daca ar fi sa tinem cont de mediul de crestere al fiecarui aliment in parte, constatam ca rand pe rand le eliminam si nu am avea ce manca, datorita chimicalelor si modificarilor genetice. Din tot amalgamul de informatii primite am invatat o regula: mesele mici, diversificate si dese … cheia marilor succese. Mi-a placut rima. Teoretic, la o masa putem manca lejer 600 g alimente (felul 1, felul 2, desert si un pahar cu apa) diversificate, fara sa avem probleme. Daca am manca 600 g de banane ne-am simti bine? Exemplu poate fi inlocuit cu slanina (sunt multi adepti carora le place sa manance slanina). Orice aliment poate fi acceptat daca este consumat in cantitati mici. Organismul are nevoie de un echilibru intre proteine, glucide si lipide, dar si de satisfacerea necesarului zilnic de minerale si vitamine. O cantitate prea mare dintr-un aliment va face ca organismul sa se manifeste negativ. Nu trebuie uitat despre excesul de sare si alte condimente. Conform unor studii, 75% dintre persoanele care consuma cantitati mari de sare mananca in restaurant. Pregatirea alimentelor necesita mai multa sare decat in mod normal. Alimentele cu un continut bogat de sare sunt: painea, mezelurile, pizza. Cateva felii de paine si pizza sunt suficiente pentru a depasi cantitatea maxima recomandata zilnic. De retinut: Mancam ca sa traim si nu traim ca sa mancam! Toate cele bune!
Posted on: Sun, 07 Jul 2013 07:25:18 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015