Catarros y estornudos: remedios caseros para enfrentar el resfrío: W W W . C H A J A R I N O T I C I A S . W E B S . C O M Con los primeros fríos llegan también los catarros y estornudos. Por suerte, existen muchas recetas a nuestro alcance para controlar los molestos síntomas de un simple resfrío. Frutas y verduras de estación son aplicables a fórmulas básicas. También complementarlas con una buena alimentación facilitará la pronta recuperación, sin ignorar un necesario reposo. Llegan los cambios de temperatura y solemos estar más propensos a los resfríos. La gripe y el resfrío se producen por distintos tipos de virus, por eso los médicos no recetan antibióticos. Si bien el resfrío no es una afección de gravedad, sus síntomas son muy molestos. Pueden ir desde secreción nasal continua, estornudos, tos, escalofríos, congestión nasal, picazón de garganta, dificultad para dormir, dolor de cabeza y a veces, fiebre. Por eso, cuando aparecen los primeros síntomas, podemos hacer uso de trucos caseros para aliviarlos, y tal vez recuperarnos en menos tiempo. Como siempre, la alimentación es esencial, es importante comer liviano y tomar mucho líquido ya que esto ayuda a que las secreciones mucosas sean más livianas y por lo tanto, más fáciles de evacuar. Caldos, sopas, jugos, infusiones y mucha agua. Es preferible evitar el café, pero las bebidas calientes suelen ayudar a aliviar los síntomas ya que colaboran en el momento a destapar la nariz, calman la tos y la picazón de garganta. Además, cuando no nos sentimos bien, tomar algo calentito es un mimo que reconforta. El limón es un gran aliado también, aporta vitamina C y tiene propiedades necesarias para combatir estos síntomas. Hervir trozos de limón con la cáscara, y luego tomar con un poco de miel. La miel es un expectorante natural y calma la carraspera de garganta. También existen quienes aseguran que una infusión hecha con ajo picado hervido con miel y limón es asombrosa, pero hay que animarse. Un jarabe natural para combatir los excesos de tos se prepara hirviendo unos quince minutos una cebolla, luego agregar jugo de limón y dos cucharadas de miel. Se puede tomar durante el día, a cucharadas. Muchos de nosotros podemos recordar el olor de las semillas de eucaliptus hirviendo en un jarro que invadían las casas en invierno. Una costumbre que se alejó, pero que deberíamos retomar. Con semillas, con hojas o con aceite esencial de eucaliptus, realizar vaporizaciones para destapar las vías respiratorias. Mantener los ambientes humidificados es de gran ayuda y sólo cuesta poner a hervir agua en una olla, y claro, no olvidarla. Ya sabemos que la vitamina C fortalece el sistema inmunológico, así que antes de los síntomas y durante, armarnos de naranjas, pomelos y limones, para combatir las pestes invernales. Si bien no es una costumbre muy tradicional en nuestro país, en otros aseguran que una sopa o caldo de pollo es maravilloso para sosegar el resfrío. Para combatir los escalofríos, se puede tomar un jugo de naranja con un poquito de canela, y agregarle agua caliente y miel. El tomillo también es bueno para evitar los escalofríos y lo recomiendan como expectorante para la tos: un tecito hecho con hojas de tomillo puede ser inspirador. Por supuesto, ventilar su casa o el lugar de trabajo es otra inmejorable receta. Descansar si ya está resfriado ayuda a que las defensas del organismo se aboquen tranquilas a combatir el intruso virus. La excesiva mucosidad marca el inicio de síntomas a combatir. Una receta sencilla es partir una cebolla y colocarla en la mesa de luz. Los vapores emanados de la cebolla ayudan a respirar mejor. Tomar muchos líquidos, en especial agua, jugos, caldos, infusiones, colabora para que la mucosidad acumulada sea más ligera y fácil de eliminar. Remedios útiles y prácticos para la tos, la nariz y la garganta Para aliviar la congestión nasal: Si hay algo molesto del resfrío es tener la nariz tapada. Acá, unas soluciones muy fáciles: Mezclar un poco de sal con agua tibia, colocar unas gotitas de esta solución en cada fosa nasal, luego sonar la nariz con suavidad. Mejora la respiración y brinda sensación de alivio. También este preparado sencillo puede utilizarse para hacer gárgaras. Poner agua muy caliente en un bol, inclinarse sobre ella con una toalla en la cabeza y aspirar el vapor. Durante la aspiración, cerrar los ojos y no acercar la cara demasiado para no quemarse. Esto puede realizarse varias veces al día y agregar al agua aceites esenciales o semillas de eucaliptus, albahaca o menta. Para el catarro y la tos: Cortar en pequeños trocitos una cebolla cruda, taparla con azúcar rubia, dejar macerar unas horas en envase tapado. Se cuela el jugo resultante, y se agrega jugo de limón. Se toma como jarabe, una cucharada varias veces al día. Ungüentos para el pecho: Se pueden comprar o se pueden hacer en casa. Derretir 1/4 taza de aceite de coco y agregarle entre diez y quince gotas de aceite esencial de menta, otras tantas de aceite esencial de eucalipto y la misma cantidad también de aceite esencial de limón; mezclar todo muy bien. A temperatura ambiente se vuelve a solidificar y listo para untar el pecho y la espalda. Un buen descanso ayuda a que el sistema inmunológico actúe mejor, ayudando al proceso de recuperación. Mantener una alimentación liviana también ayuda a fortalecer sus defensas en general. Tomar muchos líquidos, en especial agua, jugos, caldos, infusiones, colabora para que la mucosidad acumulada sea más ligera y más fácil de eliminar. Muchos de nosotros podemos recordar el olor de las semillas de eucaliptus hirviendo en un jarro que invadían las casas en invierno. Una costumbre que se alejó, pero que deberíamos retomar. Además, siete días, aproximadamente, es lo que dura un resfrío. La mayoría de los síntomas desaparece en una semana. Si persisten hay que consultar con el médico.
Posted on: Mon, 08 Jul 2013 22:05:31 +0000
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