Cerita ibu... KAITAN GIZI SEIMBANG, SUPLEMEN DAN IBU HAMIL ================================= Sgtlah penting bagi baby baru lahir mempunyai berat badan diatas 2500 gram, hal ini diperlukan untuk ketahanan fiziknya kelak. Oleh kerana itu seorang ibu hamil sebaiknya harus mendapat makanan yang cukup dan bergizi agar bayi yang dilahirkannya mendapat zat gizi dalam jumlah cukup. Gizi penting dalam kesihatan tubuh ibu dan perkembangan baby dalam kandungan :- >> Karbohidrat Untuk proses perkembangan janin sangat diperlukan karbohidrat, seorang wanita hamil memerlukan 285 kalori sehari. >> Protein Untuk pembentukan jaringan tubuh bayi dan penambahan jaringan tubuh ibu sangat diperlukan protein. Pada keadaan normal seorang manusia memerlukan protein sebanyak satu gram perkilo gram berat badannya sedangkan untuk wanita hamil memerlukan protein sebanyak 12 gram. SUPLEMEN : ESP >> Zat Besi Plasenta pada ibu hamil sangat memerlukan zat besi. Bayi memperoleh oksigen dan zat-zat gizi dari makanan yang ibu makan melalui plasenta. ibu juga akan kehilangan banyak darah pada saat persalinan. SUPLEMEN : B-COMPLEX >> Air Dalam keadaan normal anda memerlukan air sebanyak 2 liter atau 6 gelas sehari. Tetapi pada masa kehamilan, Anda memerlukan air lebih banyak karena anda akan sering buang air kecil dan berpeluh. Ibu hamil biasanya merasa mual apabila harus minum air putih lebih banyak. Jika itu terjadi, Anda boleh menggantinya dengan banyak minum jus buah. >> Vitamin Ibu hamil sangat memerlukan vitamin pada masa kehamilan. Vitamin B6 untuk mengatur penggunaan protein oleh tubuh, vitamin B12 dan asid folic untuk pembentukan sel-sel darah, vitamin B1,B2 untuk menghasilkan tenaga Vitamin ini dapat diperoleh melalui sayur-sayuran, buah, sereal, daging, ikan,susu, yoghurt, biji dan kacang-kacangan, hati dan telur. Vitamin D diperlukan karena dapat menyerap kalsium. Vitamin D dapat diperoleh dari sinar matahari, susu, yoghurt, dan mentega. SUPLEMEN : VITALEA ,B COMPLEX & OSTEMATRIX PM ida utk maklumat mengenai suplemen utk ibu hamil Bila Ibu Bercerita
Posted on: Mon, 09 Sep 2013 02:15:43 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015