Comment diminuer son stress, ses angoisses et ses peurs par Patrick Leroux CSP Êtes-vous stressé, angoissé et avez-vous parfois des peurs ? Si cest le cas, cest probablement que votre esprit se balade dans le passé ou le futur. Aimeriez-vous diminuer votre stress, vos angoisses et vos peurs ? La solution est simple : apprenez à vivre dans le moment présent. Le passé Cessez immédiatement de vous en faire pour le passé. Le nom le dit bien, cest passé. Tournez la page ! Goodbye ! Ciao ! Arrivederci ! Vous ne pouvez absolument rien faire par rapport au passé où pourtant bien des gens y vivent en permanence et ruinent ainsi leur existence. Que votre mariage nest pas fonctionné, que vous ayez perdu votre emploi à cause dune erreur ridicule de votre part, que vous ayez été victime dun accident de la route lorsque vous étiez enfant, que vous ayez perdu la finale de curling en 1994... De grâce, arrêtez de vous faire du mauvais sang pour le passé et appréciez plutôt le moment présent. Le futur Cessez également de trop vous inquiéter pour le futur. Linquiétude est une mauvaise utilisation de votre imagination et la plus grande de toutes les pertes de temps. Linquiétude est comme une chaise berçante; elle vous donne quelque chose à faire, mais cela ne vous mène nulle part ! Oui il est important davoir des buts et de savoir ce quon veut avoir, faire et être dans les semaines, mois et années à venir, mais cessez de penser à tout ce qui pourrait aller mal. Cela ne sert à rien douvrir votre parapluie avant que la pluie ne tombe. Trop de gens névaluent leur réussite quà latteinte de leurs projets futurs et oublient dapprécier le chemin pour sy rendre. Le succès nest-il pas un voyage plutôt quune destination ? Le présent Apprenez plutôt à faire de chaque instant présent un moment magique. Goûtez, sentez et ressentez à fond ce que vous faites à tout moment de la journée. Rendez grâce pour le soleil qui plombe sur votre visage, pour loiseau qui chante percher sur une branche près de vous, pour le rire des enfants qui samusent dans le parc, pour la marche en forêt que vous faites en compagnie de vos amis, pour la bonne nourriture et le vin que vous partagez avec les membres de votre famille, etc. Créez des moments Je vous suggère vigoureusement davoir plusieurs activités, loisirs et sports qui feront en sorte que vous viviez régulièrement dans le moment présent et qui vous empêcheront de trop penser au passé ou à lavenir. Il est de votre responsabilité de créer ces moments magiques. Personnellement mon activité préférée de lété est le golf. Lorsque je suis sur un terrain de golf, je ne pense à rien dautre. Je vis chaque instant avec allégresse. Il y a quelques semaines, jai toutefois commis lerreur de répondre à mon portable lors dune partie de golf. Jai tenté de régler un problème personnel et immédiatement mon jeu en a souffert. Ma concentration nétait plus là, jétais tourmenté par le futur et javais cessé de vivre le moment présent. Le résultat ? Jai très mal joué, je naimais plus ma piètre performance, jai cessé davoir du plaisir - mes amis men ont gentiment fait part ! - et jai pratiquement gâché ma journée de golf ! En résumé, si vous désirez être heureux et éviter de vivre des émotions négatives comme le stress, langoisse et la peur, oubliez votre passé, ne pensez pas trop au futur et apprenez tout simplement à apprécier et à vivre chaque moment présent.
Posted on: Mon, 28 Oct 2013 12:51:10 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015