Constantemente me encuentro con este serio ERROR DE CONCEPTO: Muchos asumen que SUBIR DE PESO equivale siempre a "ENGORDAR". La realidad es que TODO EL QUE ENGORDA SUBE DE PESO, pero NO TODO EL QUE SUBE DE PESO es porque ha ENGORDADO. ¿Se entiende? GORDURA significa GRASA, no "peso". No hay otra interpretación para esa palabra. Cuando las personas comienzan a mejorar su nutrición, especialmente si ingieren buena cantidad de PROTEINA de calidad, es normal que SUBAN DE PESO. Eso es porque están RECUPERANDO MUSCULATURA, y EL MÚSCULO PESA MÁS QUE LA GRASA. Sin embargo, al mismo tiempo -o poco después- REDUCEN MEDIDAS, porque el músculo tiene menos volumen. Lamentablemente, la ignorancia sobre este hecho hace que muchas personas abandonen su programa, por creer que están "engordando", cuando la realidad es lo opuesto: Aunque suban de peso (sobretodo al principio), están PERDIENDO GRASA, es decir, perdiendo "gordura". Cuanta más musculatura se tiene, más alto es el gasto metabólico, con lo cual se consumen más calorías (grasa). Y viceversa: Cuanto más tejido adiposo se tiene, más bajo el metabolismo, menor el gasto, y más grasa se acumula. En otras palabras, lo primero es un círculo virtuoso, lo segundo un círculo vicioso. El exceso de grasa y falta de musculatura no sólo es "antiestético", sino un RIESGO PARA LA SALUD. Es importante entender que para lograr cualquier CAMBIO POSITIVO se requiere PACIENCIA Y PERSISTENCIA, ya que NO ES RÁPIDO.
Posted on: Tue, 03 Sep 2013 04:35:35 +0000
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