Corp de plaja, pe ultima suta de metri. Nevoia momentului este sa avem un trup de care sa fim suficient de multumite pentru a-l dezgoli la plaja. Am cateva solutii pe termen scurt. Repet, pe termen scurt Problema: burta umflata Cauze: balonari, constipatie Solutia simpla, dar gresita: laxative. Rezolvare rapida: eliminam painea si toate derivatele din cereale (inclusiv berea), leguminoasele, laptele dulce (inghetata). Fructele se tin la minim (deci excludem “burta de pepene”). Introducem in alimentatie grasimi sanatoase (avocado, nuca de cocos), salate de frunze, enzime (ananas, suplimente cu enzime digestive), iaurt (sau suplimente cu probiotice). Mancam disociat, 1-2 alimente la o masa, fara a ne umple burtile excesiv. Ce ai de facut, de fapt: pe langa programul de nutritie incepi si exercitiile fizice: pilates, yoga, postura. Reducerea distensiei abdominale se face in timp, nu exista solutie rapida. Problema: retentia de apa Cauze: dezechilibre hormonale, deshidratare cronica, acumularea de toxine Solutia simpla, dar gresita: diureticele. Rezolvare rapida: eliminarea lactatelor (da, toate), a uleiurilor vegetale (exceptie cel de nuca de cocos), reducerea sarii de bucatarie la minim, consum crescut de apa si sucuri de legume cu efect detoxifiant: telina, patrunjel, in care adaugam spirulina, clorela, germeni de broccoli, ceai verde si ceai de soc. Ce ai de facut, de fapt: un program de alimentatie sanatoasa si hidratare pe termen lung, odihna suficienta, controlul stress-ului. Problema: pielea fara fermitate Cauza: variatii de greutate, alimentatie dezechilibrata, cafea, tutun, alcool Solutia simpla, dar gresita: tratamente cosmetice de ultim moment Rezolvare rapida: dusuri cu apa rece, tratamente cosmetice usoare. Ce ai de facut, de fapt: alimentatie bogata in colagen (supe de vita si peste), Omega 3, vitamina C (fructe de padure, legume), vitamina E, tratamente cosmetice delicate, dar pe termen lung. Problema: celulita Cauza: inflamatia cronica, dezechilibre hormonale, stress Solutia simpla, dar gresita: masaje si creme care o ascund. Rezolvare rapida si sigura: nu exista. Ce ai de facut, de fapt: ca si in celelalte cazuri, reconstructia pielii va dura cel putin cateva luni in care dieta sanatoasa, antrenamentele si odihna trebuie sa devina o noua religie pentru tine. Incearca ceaiul verde, ananasul, suplimente cu lecitina, colagen si Omega 3, gomaj corporal si masaj usor. Problema: kilogramele in plus Cauze: le stii, cu siguranta. Solutia simpla, dar gresita: infometare, deshidratare, sport fara limita. Rezolvare rapida si sigura: cine o va descoperi va fi un om foarte bogat. Solutii acceptabile pe termen scurt: alimentatie low-carb, de tip “peste cu salata”, la care se adauga suplimentare de vitamine, minerale, antioxidanti, grasimi sanatoase. Atentia maxima trebuie sa fie pe revenire si mentinere, existand riscul major al ingrasarii, chiar peste limita precedenta. Ce ai de facut, de fapt: Tot ce ai gasit mai sus, ca obiceiuri sanatoase, cu cat mai putine exceptii (exista si ele, ca doar viata trebuie traita).
Posted on: Sat, 20 Jul 2013 06:45:43 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015