CrossFit, Metode Kebugaran yang Efektif Popularitas CrossFit telah berkembang pesat selama beberapa tahun terakhir, terlihat dari maraknya pusat kebugaran yang menawarkan kelas ini. Seperti dilansir Prweb, CrossFit adalah ide yang brilian. Metode ini berfokus pada pelatihan intensitas tinggi melalui berbagai latihan dinamis. Berfokus secara terpisah pada kerja jantung dan kerja kekuatan, CrossFit bisa menggunakan sejumlah peralatan olahraga komersial dan gym rumahan untuk memicu tubuh berlatih total dalam waktu yang sangat singkat. Dalam waktu singkat (sekitar 20 menit), latihan ini akan membuat Mom merasa baik. Ada variasi yang berbeda dari keseluruhan CrossFit, misalnya, CrossFit Sepakbola. Tapi ada juga variasi yang lebih kecil untuk kebutuhan kelompok-kelompok tertentu, seperti wanita hamil, orang lanjut usia dan bahkan militer. Cara Kerja Tidak ada yang berjalan di treadmill dan membaca majalah mode di kelas CrossFit. Ini adalah latihan intens menggabungkan angkat beban, melempar ban besar, latihan barbel, plyometrics, cardio dan intensitas latihan tingkat tinggi lainnya. CrossFit juga menggunakan teknik peningkatan intensitas. Para selebritas penggemar Crossfit antara lain Madonna dan Kelly Clarkson, Jessica Biel, Brad Pitt dan Jason Statham. PG
Posted on: Thu, 12 Sep 2013 23:50:23 +0000
Trending Topics
© 2015