Cần biết tán thưởng Mười năm trước đây, David Cooper Rider và những đồng nghiệp của ông ở trường đại học Lake Western đã triển khai một phương pháp mới về giải quyết vấn đề khó khăn mang tên Cần biết tán thưởng. David đã xem xét một loạt những câu hỏi thường được đưa ra khi có rắc rối xảy ra: Sao tôi không hiểu nhỉ? Tại sao biện pháp này không hoạt động? Tôi sẽ làm gì đây? Tôi phải đợi đến bao giờ? Tại sao lại chán thế?... Khi tự chất vấn mình những câu hỏi đại loại như thê, bạn cảm thấy như thế nào? Có phải càng thêm lo, càng tức và càng rối trí thêm? Cần biết tán thưởng là cách nhìn vào tình huống đó bằng một góc độ từ xa và tích cực, dùng những câu hỏi sáng tạo giúp ta đánh giá cao bản thân, người khác và những khả năng ở trong tình huống. Những câu hỏi đó là: Tôi đã đạt được những gì rồi? Điều này nên được thay đổi theo cách nào? Làm sao tôi có thể biến nó trở nên thú vị cho chính mình?... Khi gặp rắc rối hoặc đối diện một thử thách trong cuộc sống thay vì cứ mãi hỏi: Tại sao? , thì bạn hãy hỏi: Tôi đã đạt được điều gì rồi? Những gì hiện đang có hiệu quả? Đặt những câu hỏi như thế có lợi cho ta vì ta cảm thấy điềm tĩnh hơn, tích cực hơn khi đối mặt với rắc rối. Ta dùng năng lượng mang tính xây dựng hơn là phản ứng theo cách phá hoại với những gì ta không thể thay đổi. Những câu hỏi này cho phép não trái của ta dung năng lượng tích cực để giải quyết vấn đề. Còn nếu cứ đặt ra những câu hỏi tiêu cực sẽ làm ta có cảm giác stress và căng thẳng thì não ta sẽ không hoạt động tốt, như thế khả năng giải quyết vấn đề khó khăn rắc rối của ta sẽ bị giảm sút.
Posted on: Wed, 30 Oct 2013 05:58:02 +0000