// DGS aleta para temperaturas elevadas O calor e as temperaturas elevadas vão continuar, segundo as previsões do Instituto Português do Mar e da Atmosfera. Como os níveis de radiação ultravioleta (UV) também vão estar muito elevados, a Direção Geral da Saúde expôs diversas recomendações e medidas de prevenção no seu site. Os grupos mais vulneráveis como crianças, grávidas, idosos e doentes crónicos devem ter especial atenção. Recomendações para a população em geral: • Aumentar a ingestão de água ou sumos de fruta natural sem adição de açúcar; • Evitar o consumo de bebidas alcoólicas; • Nos períodos de maior calor procurar permanecer em ambientes frescos; • Evitar, sempre que possível, atividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente atividades desportivas e de lazer; • Evitar a exposição direta ao sol entre as 11 e as 17 horas; • Fora de casa, utilizar roupa solta, opaca e que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas, óculos com proteção contra radiação UVA e UVB e protetor solar com fator igual ou superior a 30. Em praias e piscinas renovar a aplicação de protetor solar de 2 em 2 horas e após os banhos; • Os trabalhadores no exterior devem proteger-se de forma adequada, nomeadamente fazendo uma boa hidratação e pausas regulares em locais mais frescos; • Ao viajar de carro escolha as horas de menor calor. A permanência de pessoas dentro de viaturas expostas ao sol, especialmente se forem crianças, grávidas ou idosos, deve ser evitada. Recomendações para grupos específicos: • Uma vez que as pessoas idosas são particularmente vulneráveis, é importante que os familiares e vizinhos estejam atentos à necessidade de ingestão frequente de líquidos e de assegurar um ambiente fresco; • As crianças com menos de 6 meses não devem ser sujeitas a exposição solar pelo que não se aconselha a sua ida à praia. As crianças com menos de 3 anos e devem evitar a exposição direta ao sol; • As grávidas deverão ter cuidados especiais. Devem assegurar as recomendações de hidratação (ingestão frequente de líquidos), tal como evitar a exposição direta ao sol. Deverão, igualmente, moderar a atividade física; • As pessoas que sofram de doença crónica ou estejam a fazer uma dieta com pouco sal ou com restrição de líquidos devem seguir as recomendações específicas do seu médico. Fonte:vitalhealth
Posted on: Wed, 26 Jun 2013 10:15:31 +0000
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