DOMINANDO O VÍCIO - OS TRÊS DOSHAS E SUAS CARACTERÍSTICAS De acordo com o Ayurveda, conhecer nosso tipo de corpo é o primeiro e mais importante passo em direção à boa saúde genuína. Isso é especialmente verdadeiro quando lidamos com o vício. Embora os três doshas precisem estar presentes para sustentar a vida, eles raramente estão presentes em iguais proporções em qualquer indivíduo, e é crucial determinar se Vata, Pitta ou Kapha é sua principal influência. Ao compreender seu dosha dominante, você pode descobrir as áreas nas quais você pode se tornar mais vulnerável quando está sob um estresse físico ou emocional - e você também pode determinar que tipos de atividades e mudanças em seu estilo de vida podem ajudá-lo melhor a restaurar o equilíbrio na mente e no corpo. VATA À semelhança do vento da pradaria, Vata está sempre em movimento, sempre se modificando, sempre mudando de direção. Os indivíduos do tipo Vata são muito mais variáveis do que os do tipo Pitta ou Kapha, e é muito mais difícil prever seu comportamento de um dia para o outro. Explosões de energia, tanto mentais quanto físicas, surgem de repente nas pessoas do tipo Vata, para depois desaparecerem com a mesma rapidez. Seja caminhando, comendo ou decidindo quando irão dormir, as pessoas do tipo Vata são sistematicamente incoerentes. Essa variabilidade também está presente na digestão, na disposição de ânimo, nas emoções e no estado geral de saúde das pessoas do tipo Vata. Os indivíduos do tipo Vata são particularmente vulneráveis, por exemplo, a doenças leves como gripes e resfriados. Características do Tipo Vata • Constituição física leve e magra • Executa rapidamente as atividades • Fome e digestão irregulares • Sono leve e interrompido; tendência a ter insônia • Entusiasmo, vivacidade, imaginação • Excitabilidade, disposição de ânimo variável • Capta rapidamente novas informações, mas também esquece rápido • Tendência a se preocupar • Tendência a ter prisão de ventre • Fica cansado rapidamente, tendência a se esforçar demais • A energia física e mental se manifesta aos arrancos É extremamente Vata • Sentir fome a qualquer hora do dia ou da noite • Amar a agitação e as constantes mudanças • Ir dormir em horas diferentes a cada noite, pular refeições e ter hábitos irregulares de um modo geral • Digerir bem a comida em um dia e mal no outro • Andar depressa • Ter crises emocionais de curta duração e que são logo esquecidas PITTA À semelhança de uma chama vermelha, a qualidade que defi110 Pitta é a intensidade. Essa associação com o calor é óbvia inclusive nas características físicas dos indivíduos do tipo Pitta, que freqüentemente são ruivos e têm a pele rosada. As pessoas do tipo Pitta são ambiciosas e freqüentemente impetuosas, com um estilo audacioso de auto-expressão e a tendência de discutir quando desafiadas. Quando equilibrados, os indivíduos do tipo Pitta são afetuosos, e um rosto que reluz com calor e felicidade é característico desse dosha. É somente quando o estresse, a alimentação inadequada ou outra influência desequilibradora entra em ação que o lado agressivo e crítico da natureza de Pitta começa a se impor. Características do Tipo Pitta • Constituição física média • Força e capacidade de resistência médias • Pele clara ou rosada, amiúde sardenta • Aversão ao sol e ao calor • Personalidade empreendedora, intelecto aguçado, aprecia os desafios • Fala precisa e articulada • Não consegue pular refeições • Cabelo louro, castanho claro ou ruivo É extremamente Pitta • Ficar faminto se o jantar atrasar meia hora • Viver em função do relógio e detestar desperdiçar o tempo • Acordar à noite sentindo calor e sede • Assumir o comando de uma situação ou sentir que deveria fazê-lo • Ter um andar determinado • Aprender, através da experiência, que as outras pessoas às vezes o acham por demais exigente, sarcástico ou crítico KAPHA Kapha é o dosha mais calmo e mais estável, e ele se desequilibra com muito menos facilidade do que Vata ou Pitta. Kapha confere estrutura e capacidade de resistência à fisiologia, e essas características são óbvias na constituição atarracada de muitas pessoas do tipo Kapha. Os indivíduos do tipo Kapha são serenos e otimistas por natureza. Eles custam a ficar com raiva e preferem considerar todos os pontos de vista antes de adotar uma posição particular. Quando desequilibrados, contudo, eles podem se tomar apáticos e indecisos. Tanto o exercício vigoroso quanto uma alimentação que combata a tendência natural dos indivíduos do tipo Kapha ao excesso de peso são benéficos para eles. Apesar desses aspectos vulneráveis, o Ayurveda descreve as pessoas do tipo Kapha como extremamente afortunadas: elas são naturalmente carinhosas e atenciosas, e sua força física inata fornece proteção contra todos os tipos de doenças. Características do Tipo Kapha • Constituição física sólida e poderosa; grande força e resistência físicas • Energia uniforme; movimentos lentos e graciosos • Personalidade tranqüila e relaxada; custa a ficar zangado • Pele fria, suave, espessa, pálida e freqüentemente oleosa • Custa a captar novas informações, mas depois que as assimila costuma retê-las bem • Sono pesado e prolongado • Tendência para a obesidade • Digestão lenta, fome moderada • Afetuoso, tolerante, magnânimo • Propensão para ser possessivo e condescendente Extremamente Kapha • Ficar ruminando as coisas durante um longo tempo antes de tomar uma decisão • Levantar devagar, ficar na cama um longo tempo e precisar tomar um café logo que acorda • Ser feliz com o status quo e preservá-lo apaziguando os outros • Respeitar os sentimentos das outras pessoas e sentir por elas uma empatia genuína • Buscar conforto emocional na comida • Ter movimentos graciosos, olhos lânguidos e um andar deslizante, mesmo quando gordo Vamos discutir na Segunda Parte alguns dos comportamentos de vício mais comuns, prestando uma atenção especial ao relacionamento entre os vícios específicos e os doshas. Como o Vata desequilibrado é responsável por atos impulsivos e pela instabilidade nervosa, acalmar esse dosha é particularmente importante no controle do comportamento de vício. Um Pitta desequilibrado é a base da sensação exagerada de autocontrole que alguns viciados atribuem a si mesmos, inclusive convicções do tipo Consigo parar quando quiser, ou Posso beber quanto quiser sem sentir nada. Os indivíduos do tipo Kapha, por outro lado, freqüentemente são capazes de suportar, mais do que as outras pessoas, o abuso de substâncias. Este fato, aliado à tendência natural de Kapha para a inércia e para ser lento em mudar transforma, às vezes, em um desafio o tratamento dos indivíduos do tipo Kapha. Insisto fortemente em que você leia todos os capítulos da Segunda Parte, mesmo que não tenha um envolvimento pessoal com um vício específico. Obter um insight dos comportamentos de vício que são um tanto diferentes do seu pode fornecer um valioso senso de perspectiva. Também pode ajudá-lo a compreender os sentimentos das pessoas não viciadas - amigos, familiares ou colegas de trabalho - quando eles têm que lidar com o complexo fenômeno psicológico do vício apesar do fato de este estar bem distante da experiência deles. A Terceira Parte oferece estratégias específicas para acalmar o desequilíbrio de Vata que é básico para todos os vícios. Tão logo isso tenha sido alcançado, o equilíbrio do seu sistema pode ser restaurado como um todo. Você pode começar a vivenciar a verdadeira alegria da vida, que frustra sem esforço o comportamento de vício. Embora as informações contidas neste livro possam representar um grande benefício, esteja consciente de que elas não se destinam a substituir os cuidados profissionais no tratamento de problemas de saúde potencialmente graves. O vício se origina da combinação de fatores pessoais, ambientais e sociais. Ao mesmo tempo que insisto que você assuma a responsabilidade pela sua saúde, também alerto que permaneça consciente de influências que podem estar além do seu controle, e pode nem mesmo ter consciência. De qualquer modo, consulte seu médico antes de empreender qualquer novo programa de alimentação ou exercícios como os descritos na Parte Três deste livro. Isso é especialmente importante se seu estado de saúde estiver enfraquecido após um prolongado comportamento de vício. DEEPAK CHOPRA DOMINANDO O VÍCIO - A SOLUÇÃO ESPIRITUAL. EDITORA ROCCO LTDA. PARA LER OS CAPÍTULOS ANTERIORES: br.groups.yahoo/group/gotas_de_sabedoria/message/1606 br.groups.yahoo/group/gotas_de_sabedoria/message/1630 br.groups.yahoo/group/gotas_de_sabedoria/message/1639 br.groups.yahoo/group/gotas_de_sabedoria/message/1662 br.groups.yahoo/group/gotas_de_sabedoria/message/1873 br.groups.yahoo/group/gotas_de_sabedoria/message/1874
Posted on: Wed, 13 Nov 2013 19:58:22 +0000
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