Deja de sentirte culpable. La culpa es una fuente de estrés enorme. Deshazte de esa culpa comportándote. Deja de comportarte de formas por las que luego te sientes culpable. Busca ayuda profesional, si fuera necesario, pero no permites que un comportamiento destructivo crezca hasta sabotear tu vida y tu salud. 5Aprende a definir prioridades. Haz una lista de las tareas del día. Organízalas por orden de importancia y encárgate de las cosas antes de que se conviertan en un problema. El tiempo aprovechado productivamente significa más tiempo para relajarte. ¡Trabaja! Aunque esto puede sonar en contradicción con tu meta de relajarte, la procrastinación nunca se siente tan bien como cuando verdaderamente no tienes nada para hacer. Cumple con tus pendientes ahora y luego podrás relajarte. 6Practica meditación. Remueve de tu mente todos los pensamientos y emociones concentrándote en tu respiración. Para meditar es necesario que te concentres en tu ser completo más que solamente en un área de tu cuerpo aisladamente. Puedes necesitar algo de tiempo antes de comenzar a hacerlo bien, pero el esfuerzo bien vale.
Posted on: Tue, 16 Jul 2013 03:11:05 +0000
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