Deschidem situl cu alimentatia,baza Sportivilor..... Carbohidratii Carbohidratii sunt alimente pe care organismul le foloseste pentru a fabrica glucoza. Glucoza este transportata in organism prin intermediul sangelui si ajunge in celule pentru a fi transformata in energie. Daca este prezent un exces de glucoza, aceasta este convertita in glicogen care este stocat in ficat sau transformat in grasimea depusa in diverse parti ale corpului.Cu cat are loc o eliberare mai lenta a glucozei si hormonilor, cu atat nivelurile de energie din organism vor fi mai stabile si mai durabile.Parerea mea este ca un incepator neaparat trebe sa stie cand si ce fel de carbihidrati sa foloseasca.Tipuri de carbohidrati,Carbohidratii simpli nu trebuie descompusi in procesul digestiei, fiind absorbiti de organism cu rapiditate. Printre carbohidratii simpli se numara glucoza, fructoza, galactoza, zaharoza, maltoza etc. Excesul de carbohidrati simpli poate duce la cresterea excesiva in greutate,cateva exemple de carbohidrati simpli fructe,sucurile,,,etc, carbohidratii complecsi sau amidonul se gasesc in mod natural in compozitia unor alimente cum ar fi orez brun,banane,fasole,naut,linte,ovaz,cartofi,etc Rolul carbohidratilor in organism,Principala functie a carbohidratilor este sa furnizeze energie organismului,Carbohidratii au un rol important in functionarea optima a sistemului nervos central, Carbohidratii ofera principalul tip de combustibil pentru desfasurarea normala a activitatii sistemului muscular,Nu uitati GET IN SHAPE:)
Posted on: Wed, 21 Aug 2013 20:52:46 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015