ENI FUNKCIONIRAMO ODLIČNO ZJUTRAJ, DRUGI SMO NAJBOLJ AKTIVNI ZVEČER!! TUDI TO JE DEL BIOLOŠKE URE! V vsakem od nas je od rojstva določeno (to je del biološke ure) kdaj bo naš organizem TEKOM CELEGA 24-urnega DNE najbolj aktiven. To pomeni, kdaj bodo NAŠI MOŽGANI skupaj z živčevjem, hormoni in imunskim sistemom NAJŽIVAHNEJŠI, NAJBOLJ BUDNI. Temu potem sledi krvožilje in ves ostali »aparat« našega organizma (ledvica, prebavila, mišice, vezivna tkiva,...) Tega ritma NE MOREMO POPOLNOMA SPREMENITI, tako kot se ne moremo podaljšati ali zmanjšati, spremeniti barvo oči ali las, ali ... LAHKO PA OPTIMIZIRAMO - VPLIVAMO NA BOLJŠO in HITREJŠO aktivacijo možganov! TO VELJA ŠE POSEBEJ ZA VSE, KI SE ZJUTRAJ TAKO TEŽKO ZBUDIJO in so v jutranjih urah veliko manj aktivni! ENAKO lahko vsi, ki so »early-birds«, v večernih, nočnih urah podaljšajo svoj dan! TO JE DOBRO VEDETI tudi zato, da se lahko izognemo neprijetnim dogodkom, da se nam ne zgodi, da nas za en hip kar zmanjka, nismo več prisotni. Teh nekaj trenutkov pa je lahko tudi usodnih ... PRIPOROČAMO VAM 3 OSNOVNE KORAKE: .............................................................................................. 1.KORAK: Preprosta tehnika, ki »zbudi«, optimizira aktivacijo naših možganov je: - Globoko mirno dihanje s trebušno prepono. - Popijmo najprej kozarec navadne vode (iz pipe) - 2dl - Udobno se vsedimo in začnimo dihati Globok vdih – trebuh naj se napne! Globok izdih – trebuh potegnemo noter! OB DIHANJU lahko zapremo oči, lahko jih imamo odprte, a MISLIMO - GLEJMO naše vdihe in izdihe. ENAKOMERNO, ŽIVAHNO VDIHUJMO IN IZDIHUJMO vsaj 7 do 10 minut!! Toliko časa je potrebno, da se naši možgani dobro »prevetrijo – prekisikajo, nahranijo« in sprožijo signal: »ZBUDILI SMO SE, AKCIJA!« .............................................................................................. 2.KORAK: Dobro je, da si nato dobro raztegnemo mišice vratu tako, da POČASI IN KONTROLIRANO NAREDIMO - 10 krožnih gibov v levo stran - 10 krožnih gibov vratu v desno stran Ob tem krožnem gibanju ves čas globoko dihamo! ............................................................................................... 3.KORAK: Naredite 10 počepov in nato: v stoječem položaju DOBRO PRETEGNITE vse telo (roke visoko v zrak, noge v razkorak in nagib v levo in nagib v desno). Tako boste pognali kri in limfo in s tem »poslali« sporočilo možganov (zbudili smo se, akcija!) po vsem telesu. POSKUSITE VSAJ 1 TEDEN, pa boste videli kako zjutraj ali zvečer ne boste več »popolna koma«. Cellfood kisik za življenje vam dodatno omogoča boljšo optimizacijo in aktivacijo vaših sivih celic.
Posted on: Tue, 08 Oct 2013 08:37:32 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015