Efteråret er på vej - be prepared!: af Søs Wollesen, læge, publiceret på kombilægen.dk • Vær realist med dig selv og din tid, for der kan hurtigt blive tæret på den opsparede energi og lageret af gode næringsstoffer, som du fik forhåbentligt fik deponeret i systemet henover sommeren. • Udfordr dig selv ved at dyrke noget udendørsmotion, hurtig gang, løb, cykling eller andet, du får en fantastisk belønning af din krop bagefter og dit immunforsvar motioneres samtidigt. • For det mentale overskud og ikke mindst dit fysiske overskud kan du begynde at meditere. Det behøver ikke at tage lang tid, er ikke svært og de positive effekter er store….inklusiv at det sænker aldringsprocesserne i cellerne. Har du tidligere haft udfordringer med dit D-vitamin niveau - så er det nu at du skal starte med at tage ekstra hver dag. Spis rug så ofte som muligt og i forskellige varianter - indeholder mange gode og nærende stoffer og er en top god partner for dit fordøjelsessystem. For kvinder er der en ekstra fordel - særligt, hvis overgangsalderen har eller banker på.. Skru op for de "varmende" krydderier - stærke - virker stimulerende på kredsløbet, forbrændingen og du kan spare lidt på varmen derhjemme. En tyk grøntsagssuppe én gang ugentligt er ikke kun en vitaminbombe, men i den grad godt for systemet - mindre syre-kost Drik rigeligt med vand henover dagen - stuetemperatur, så drikker du mere i den kolde tid. God søndag aften
Posted on: Mon, 16 Sep 2013 11:59:16 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015