Ejercicio: Escribir y tirar. Te sugiero hacer este ejercicio. Sé que sanará esa emoción que aún duele. Cuando finalices, te aseguro que la crítica no te afectará en absoluto en tu vida. Toma una hoja como la que puedes observar a continuación y dibuja dos columnas. En una de las columnas escribe todas las palabras que te han lastimado, las críticas que has recibido. En la otra escribe "Es una opinión." Léelas cada día, durante cinco días seguidos, y al quinto día, léelas todas juntas. Después, rompe ese papel y tíralo al inodoro. CRÍTICA OPINIÓN "ESTAS MUY ADELANTADA ..." ES UNA OPINIÓN "ESTE TRABAJO NO ES PARA TI ..." ES UNA OPINIÓN "ESE COLOR DE PELO NO TE FAVORECE..." ES UNA OPINIÓN "EN LA CONFERENCIA PASADA ESTU - ES UNA OPINIÓN -VISTE MEJOR..." " NO CREO QUE TE CONVENGA ESE ES UNA OPINIÓN HOMBRE ..." Al quinto día, después de leer que cada crítica es una simple opinión, es solo una mirada externa que no te conoce, que no sabe bien quién eres ni el propósito que hay en tu vida, verás que al cambiar de posición sobre las voces del afuera, nada de lo que digan tendrá sentido ni valor. Sé libre de las personas a quienes no les interesa en absoluto tu vida. Su crítica tiene un solo objetivo: desenfocarte. Nadie tiene autoridad sobre tu vida, solo tú. ¡No se los permitas! Preguntas frecuentes: - Me critican porque vivo distraído. ¿Me distraigo porque soy muy sensible? La distracción muchas veces tiene que ver con la ansiedad; frente a una situación que nos genera mucha ansiedad, lo que hace la mente es distraerse para evitar esa situación temida. - Me critican porque no me relaciono con nadie, dicen que soy muy tímido. ¿Por que no me creen cuando digo que sólo soy callado? Existen diferentes tipos de personas: hay personas que son muy introvertidas, otras que son sumamente tímidas porque dentro de ellas existen áreas en las cuales no se sienten bien, y otro grupo de personas que padecen ansiedad social, o lo que actualmente se suele llamar "fobia social". Por eso, frente a la crítica, pensemos: "Es solamente una opinión distinta." ... Les Brown. - Vivo exigiéndome más de lo necesario, soy mi peor crítico. ¿Por qué? Criticarse a sí mismo todo el tiempo es una señal de inseguridad. Cuando una persona se siente insegura, como respuesta a esta emoción comienza a sentir también ansiedad, miedo a la crítica, al rechazo, por lo que se exige todo el tiempo más de la cuenta. Recuerda la ley de los tres tercios: - Me critican la forma de criar a mis hijos en una libertad cuidada. ¿Me estaré equivocando? Cada persona ve la realidad desde un lugar. ¿Por qué? Porque cada persona tiene su punto de vista con respecto a cada tema. Sencillamente tenemos que entender eso; si quien nos hace una critica es una autoridad en la materia, escuchemos, pidamos más detalles, abramos nuestro corazón y pongamos en práctica su consejo o sus palabras; en este caso no se trata de una crítica sino de un deseo de construcción y de mejoramiento. - ¿Cómo puedo mejorar mi autoestima? Según la regla del 3 X 3, ¿que quiére decir eso? ... Voy a buscar 3 amigos que me digan 3 virtudes, con lo cual tendré una lista con el detalle de 9 virtudes mías que leeré todos los días. Cuando una persona tiene baja estima, generalmente los que están a su alrededor son los que pueden ver con objetividad esas virtudes que ella no reconoce en sí misma. La baja estima hará que siempre recuerdes lo más triste, los peores momentos, los fracasos. Todo lo contrario de lo que recuerda una persona cuya autoestima es muy buena; ella elige siempre los mejores recuerdos. ¿Cómo tratar a una persona que tiene una manera fuerte de decir las cosas? Cuando una persona, en lugar de dialogar va directamente al choque, podemos hacer dos cosas. Una es detenernos y posicionarnos desde ese mismo lugar. Por ejemplo, si nos dicen: "Me molestó que no me saludaras", podemos responder: "A mí me molesta que te moleste eso", o podemos levantarnos e irnos. Esto implica delimitar nuestro territorio, ser firmes y estar seguros de que no estamos cometiendo ninguna acción que perjudique a nadie. Aprendamos a decir "sí" y "no", lo que determinará que la persona crítica piense dos veces lo que dirá de nosotros. De lo contrario seguirá avanzando y lastimará nuestra autoestima.
Posted on: Fri, 27 Sep 2013 17:56:36 +0000
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