En realidad, hay que parar la pelota en este mundo acelerado... 7 Reglas antiestress.... 1- Regla de los Mi, mi persona, mi familia. primero mi persona pues es lo mas valioso que tenemos, si estoy bien saludable y feliz, por que me cuido y me quiero, estaré mejor para irradiar amor y alegría a los que me rodean y sobre todo a los que dependen de mi. Luego mi familia examinemos nuestra propia vida y veremos que as cosas queremos, van quedando son las alegrías del alma y no lo material, cultivemos nuestros afectos , hagámoslo crecer, no los posterguemos. 2- Regla de la Pausa ha que aprender a hacer pausas en las actividades y trabajos, el ritmo acelerado y vertiginoso daña la salud. 3- Regla de las Tres A: alimentos (no es bueno todo lo que no es natural , si a las frutas las verduras, el pescado ...), agua 2 litros por día y es agua no mate , café o te), aire (si es toxico , nos disminuye las defensas y estamos mas dispuestos a enfermarnos; tiene que ser puro , en lugares arbolados). 4- Regla del todo y nada todo natural nada artificial. 5- Regla del círculo : Empezar y terminar, es muy importante saber cuando cerrar para abrir uno nuevo. es mejor desprenderse , soltar, y mirar confiado hacia adelante, pues allí esta la vida. 6- Regla de la Fe; no es una fe espiritual sino fabricar endorfinas, que son unas sustancias que están en nuestro interior y nos hacen sentir bien. ¿Como? Un método simple y cualquiera, se entiende, es enamorarse; también dar y recibir caricias, reírse, ayudar al prójimo, hacer el amor, caminar, trotar, darse gustos, etc... 7-Regla 7 8 7: 7 minutos para dar paseo , escuchar música relajante , bailar, hacer ejercicios, jugar con un niño o una mascota 8 horas para dormir , 8 para trabajar y 8 para divertirse. 7 días de vez en cuando para alejarse del ambiente donde se desarrolla la vida cotidiana. Hacer escapadas cortas y frecuentes es mas efectivo y reparador que algo largo y complicado. Te cabe?
Posted on: Sun, 08 Sep 2013 18:33:53 +0000
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