Eu estava com 85 kg e em 2 meses estou com 77 Kg e baixando. Café - TopicsExpress

Eu estava com 85 kg e em 2 meses estou com 77 Kg e baixando. Café da manhã: . 2 fatias de pão integral . 1 copo de leite com 2 colheres de sopa de Toddy com uma mistura especial (400 g de Toddy com 200 g de farinha de linhaça e mais 200 g de farinha de aveia) Almoço: . 5 colheres de sopa de arroz . 3 colheres de feijão . salada a vontade . alguma fruta (mamãe de preferência) . e o mais importante: líquido só meia-hora antes e meia-hora depois da refeição Janta: . quando janto, sigo a mesma idéia do almoço . e as vezes poço dar uma escapulidinha numa pizza, pastel etc; desde que não seja frequente. No mais, beber muito líquido durante o dia. Fica minha experiência.

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