Existe mucha confusión al respecto del entrenamiento interválico para la mejora de la composición corporal. Muchos chic@s en el gimnasio recurren a tablas estándar de entrenamiento interválico porque determinados foros o revistas (supuestamente especializadas) las considera válidas para la quema de grasa. Al igual que cualquier otro plan de entrenamiento, si nuestro organismo no tiene la capacidad funcional para tolerar cierto nivel, ese entrenamiento o plan no lo asimilaremos y por tanto dejará de ser válido para nuestro caso concreto. Un ejemplo claro es el de rutinas interválicas para perder grasa haciendo intervalos 1/1 a 14 y 10km/h...Bien, y si no soy capaz de correr a ese ritmo durante un minutos? y si debido a mi capacidad aeróbica necesito más de un minuto de recuperación para volver afrontar otro intervalo de intensidad? ... Bien, a continuación os dejo un muy buen artículo acerca del entrenamiento interválico. Espero sirva de ayuda a muchos de vosotros. Oscar Rubio, enTHRena
Posted on: Sat, 17 Aug 2013 12:24:08 +0000
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