FAKTA MENARIK: Banyak sekali yg masih beranggapan latihan jogging bisa kurangi lemak, latihan perut & Sit-Up bisa kecilkan perut. Kalau kamu masih percaya akan hal tsb. BERSIAP-SIAP lah kamu utk kecewa... Karena kenyataannya adalah HANYA LATIHAN SAJA TIDAK BISA MENGURANGI LEMAK. Bahkan kemungkinan paling besar adalah = massa otot kamu lah yg akan berkurang habis... JANGAN ANDALKAN timbangan utk melihat lemak berkurang atau tidak... MELAINKAN ukur lingkar perut, lingkar paha, & lingkar lengan utk melihat pengurangan lemak. Aku selalu tulis berulang-ulang kali PRINSIP NO. 1 = lemak baru berkurang apabila terjadi DEFISIT KALORI (perbedaan antara KALORI MASUK & KALORI KELUAR). Tapi, masih banyak yg belum menyadari & mengerti inti dari PRINSIP NO 1. DAN, itupun aku masih belum mulai memberikan PRINSIP NO 2 yang seharusnya mulai dipelajari (JAUH LEBIH PENTING & LEBIH SULIT dibandingkan prinsip no. 1). PRINSIP NO. 2 = BERTEMAN LAH & KENALI LAH hormon- hormon tubuh. Karena tanpa pelajari hormon2 tsb, PRINSIP no. 1 tidak akan bisa berjalan lama (tidak bisa jangka panjang). Yang harus kamu kenali dan pelajari adalah hormon2 sbb: 1. Hormon Leptin (Kunci Hormon). 2. Hormon Adiponectin. 3. Hormon Insulin. 4. Hormon Ghrelin. 5. Hormon Thyroid. Semoga info ini bermanfaat...
Posted on: Sat, 27 Jul 2013 14:53:50 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015