Forța Este definită ca fiind nivelul la care un mușchi poate - TopicsExpress

Forța Este definită ca fiind nivelul la care un mușchi poate exercita puterea maximă. Mai precis, este abilitatea mușchiului de a executa o singură mișcare pe o anume traiectorie, împotriva unei rezistențe maxime. Pentru o imagine mai clară, închipuiți-vă un powerlifter doborând un record la împins cu bara din orizontal. De-a lungul timpului, au fost recunoscute câteva moduri eficace de a “construi” forța. Cel mai bun și cel mai popular mod rămâne efectuarea de exerciții cu greutăți, crescând progresiv greutatea folosită. În măsura în care forța musculară crește, este mărită și greutatea folosită. Forța maximă poate fi atinsă efectuând 3-4 serii a câte 4-6 repetări dintr-un exercițiu împotriva unei rezistențe maxime, cu pauze nu mai mici de 3 minute între serii. De asemenea, recuperarea musculară de 48-72 de ore între antrenamente, pentru aceeași grupă musculară, asigură atingerea punctului maxim al forței.

Hey everyone! Tomorrow lunch opposite the canteen I will be

~The Unforgettable Zheannn Family~ It all happened in Illiki

Latest football news and gossip wrote: TOP 20 PLAYERS IN FIFA

Friday August 29 WHEN REVIVAL COMES I Memorise: Wilt thou

The Challenge Is this for you? Are you ready for a

Today, I post these pictures because I know, I will get a lot of

I contemplated on Allah’s instruction to us to magnify Him with

I dont know what more I can say when the line up is like this?

Check our your family history through this event at the Tecumseh

Isaías 7 - 1. SUCEDEU, pois, nos dias de Acaz, filho de Jotão,

IMAGINE.... The opportunity for REAL CHANGE. Already, with the

The path of the swolest man is beset on all sides by the

MIHAILESTI SHELTER EMPTY - REPORT OF A VOLUNTEER MIHAILESTI

My niece, who prefers not to be named 😳, (shh...whispering) she

Prof. Wole Soyinka An Analytical Piece With Prof. Wole Soyinka He

ISO:MECHANIC WORK Morning fb friends.. Cruz Mechanic Shop is

Faith in Practice All Scriptures quoted unless otherwise

OPEN LETTER: OBASANJO AN EGOMANIAC, SAYS EDWIN CLARK The season

“Se é verdade que a espiritualidade se manifesta através da

** Additional Postcarding Date ** Brothers & Sisters of the

?? ARE YOUR TWITTER TWEETS BRINGING YOUR PROSPECTS INTO YOUR

Stitched Flats, XBO6O4, GO55WR. Good deals:

After all the recent terrible tragedies that have happened and are

ASHADI EKADASHI The History In the year 1685, Narayan baba, the