Frase de uma paciente anônima: "Eu uso a comida para lidar melhor com minha tristeza." Será que essa é a melhor maneira para lidarmos com uma tristeza? Sabemos que a comida pode ser uma fonte de prazer, mas se continuarmos a associá-la às emoções iremos cair na armadilha do efeito sanfona. Você está triste e corre para a cozinha em busca de um doce? Ou quando está alergre, abre aquele pacote de salgadinhos deliciosos? E como anda seu peso? Ou melhor, como anda sua saúde? Devemos desvincular o ato de comer com nosso sentir. Caso você esteja enfrentando uma fase difícil de vida, não fuja na comida. Porque se não, outro problema vai surgir em sua vida: o ganho de peso. Já temos muitos problemas para somarmos outros tantos, concordam? Use a alimentação a seu favor. Coma bem, pratique exercício e alimente sua autoestima. Muitos pacientes chegam ao meu consultório com baixa autoestima por causa do ganho de peso. Mas antes de perder esse peso, entenda qual sentimento está te levando a comer mais: ansiedade, depressão, carência ou solidão? Há "n" razões para se comer mais, até causas endógenas, como hipotiroidismo ou até mesmo fator familiar. Saber comer é uma tarefa importante para ser compreendida e executada. O mundo atual está cheio de ofertas nada saudáveis, como o fast food. Invista na reeducação alimentar, mas não deixe sua mente te boicotar, ok? Uma excelente noite a todos...
Posted on: Mon, 09 Sep 2013 22:37:06 +0000
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