From the yoga point of view MBA means "Master of Bandha Activation" >_< "Yoga is simple" - Sharath Bandhas are also simple. After 5-10 years -_- "In order to engage mūla bandha we should feel a drawing up of the anus at the end of our exhalation. Simultaneously, this helps us to find uḍḍīyāna bandha, which is a drawing in of the low belly, just below the navel. We should attempt to keep this area contracting during the inhalation." joisyoga/2013/07/18/conference-notes-with-sharath-jois-kpjayi-22-july-2012/ "Чтобы включить мула бандху, мы должны ощутить подтягивание ануса на исходе своего выдоха. Одновременно это же помогает нам отыскать уддияна бандху, которая заключается во втягивании нижней части живота, чуть ниже пупка. Уддияна бандха приходит автоматически на вдохе, если в конце предыдущего выдоха мы сумели установить мула бандху." ashtanga.su/texts/sharath_conferences_2012.html
Posted on: Fri, 19 Jul 2013 13:57:38 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015