GRUPOS MUSCULARES - COMO DIVIDIR OU SEPARAR? trustsports.br/textos_detalhes.php?id=46#.Ubt0EedwrVE por André Santos Há entre alguns praticantes de musculação a regra de que segunda-feira é o dia internacional do treino de peito! Terça-feira é o dia de dorsais, a quarta-feira é reservada para as coxas (quando treina-se) e por aí vai. Inúmeras possibilidades de variação dentre os grandes (peitorais, dorsais, coxas) e pequenos (bíceps, tríceps, ombros, panturrilhas, abdominais) grupos musculares são vistas na maioria das academias, entretanto algumas dessas variações podem implicar em maior ou menor sobrecarga para determinado grupamento, logo a divisão destes, aliada ao controle de outras variáveis (intensidade volume, intervalo de recuperação, etc), deve ser levado em conta no planejamento do treinamento, para que se obtenha melhores resultados e evite-se o estado de overtraining e possíveis lesões . Para saber disso e muito mais CURTA E COMPARTILHE NOSSA FAN PAGE NO FACEBOOK https://facebook/TrustSports CONHEÇA NOSSO SITE: trustsports.br/ ASSISTA NO YOUTUBE youtube/user/Felipenassau
Posted on: Mon, 17 Jun 2013 17:50:22 +0000
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